Chudnutie Mýtus Buster súčasnosti existuje mnoho z Brambora nepriamych dôkazov, okolo chudnutie priemyslu a veľa ľudí, ktorí sú stále na tejto platforme a hľadajú spôsoby, ako schudnúť, že sa stali obeťou týchto mýtov. Poďme sa pozrieť na niektoré z najpopulárnejších mýtov obehu na tomto industry.Myth # 1: Vyhnite sa CarbohydratesThis je udržiavaný najslávnejších diét s vysokým obsahom bielkovín-Atkinsonova diéta, South beach a veľa ďalších populárnych diét, ktoré podporuje strava bohatá bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Kým takéto diéty môžu spôsobiť významnú stratu hmotnosti v krátkom čase, výsledky sú len ťažko dlhou životnosťou a akonáhle začnete jesť opäť normálne, hmotnosť prichádza klesajú späť, ešte viac než predtým Mýtus č.2: Genetika je najväčší FactorTo určitej miery, genetika si hrajú rolu ión určujúci rýchlosť metabolizmu, ale to nie je znamenalo klobúk tvoj osud je uzavretá, ak máte obézni rodičia a grandparents.The najdôležitejším faktorom pri určovaní svoj úspech v každom programe chudnutia je počet kalórií, ktoré jete, a množstvo fyzickej aktivity sa dostanete behom jediného dňa. Genetika sa hrajú úlohu pri určovaní, koľko kalórií spálite, ako tí, u pomalších rýchlostí metabolizmu môže spáliť kalórie oveľa pomalší, než tí, ktorí sú aktívni a majú vyššie rýchlosti metabolizmu. Ale vždy existujú spôsoby, ako môžete naštartovať pomalý metabolizmus, takže sa nemusíte vôbec použiť tento excuse.Myth # 3: Tlustý má byť avoidedSome ľudia veria, že výrub na tuku je nevyhnutné v priebehu programu chudnutia. Ale kľúč k efektívnej kontrole tuku je výrub na nebezpečných tukov a zvýšiť svoj príjem dobrého tuku. Za každú cenu sa vyhnúť trans-tukov a nasýtených tukov a zvýšiť príjem zdravých tukov, ako sú polynenasýtené a Omega-3, ktoré sú hojné v potravinách, ako sú ryby, olivový olej, a avocados.Myth # 4: Preskočenie mealsSkipping jedla môže znížiť metabolizmus a sťažuje schudnúť. Pravidelné stravovanie sú dôležité, a to, čo musíte urobiť, je konzumovať viac potravín, ktoré sú pre vás dobré, čo znamená viac šaláty, zeleninu, orechy a ovocie! Desiata na veľkom plátok šťavnatého melóna miesto natiahol sa pre ďalší kopček svoje obľúbené čokoládové zmrzliny Mýtus č 5: vyvarujte White FoodContrary k obľúbeným viery, existuje veľa biele potraviny, ktoré, ktoré môžu byť pre vás dobré-hrušky, avokádo, orechy, len aby sme vymenovali aspoň niektoré, a kľúčové je, že to, čo sa počíta, je, že živiny obsiahnuté v týchto potravinách, a nie color.Myth # 6: Grapefruit MiracleThis je mýtus, ktorý nemá žiadny základ v realite. Tam je skupina jednotlivcov, ktorí presadzujú grapefruit ako spôsob, ako stratiť tuk. V skutočnosti je tam jeden malý izolovaný výskum, ktorý uvádza, že existuje aa mágia spaľovanie tukov enzým, ktorý vám pomôže schudnúť jednoducho tým, že konzumuje toto ovocie. Avšak platnosť tvrdenia treba ešte pýtal, či a citrusové priemysel nemal hrať úlohu pri financovaní týchto výskumov. Grapefruity sú bohaté na lykopén-dobrý zdroj surovín, ktoré vám pomôžu poskytovať živiny a starostlivosť o zdravie buniek, bráni rakoviny a srdcových diseases.So, že máte 6 najlepších mýty o chudnutí, ktoré ste možno zvyknutí. Teraz, keď máte vedomosti sa oddeliť fakty od fikcie, cesta k chudnutiu a zdravší životný štýl je široko otvorené pre vás. Veľa šťastia vo vašich cieľov chudnutie!