Mali by ste sa naučiť čo najviac, môžete o obsahu kalórií jedla, pretože čím viac človek vie, čo je v potravinách, ktoré jedia, ako to ovplyvňuje je, tým lepšie ich jedlo voľby budú. Čím vzdelanejší je niekto, pokiaľ ide o potraviny, je pravdepodobné, že budú lepšie zvoliť typ potravín, ktoré jedia a udržať si zdravú váhu. Aby to však človek musí byť vedomý obsahu kalórií potravín, ako aj ďalšie nutričný obsah v potravinách, ktoré jeme. V niektorých prípadoch, je ľahké zistiť, potravín kalórie obsah v potravinách, ktoré jete, pretože sú vytlačené priamo na obale potravín. Ale to nie je vždy prípad - to nie je prípad niektorých potravín, ktoré sa predávajú hotové, rovnako ako tie, ktoré môžu byť všetky prírodné potraviny. V snahe nájsť jedlo kalórie výživa tuk z týchto potravín sa človek musí ísť do on-line zdroje, aby mohli vytiahnuť túto informáciu ihneď. Záleží na tom, čo jete, rovnako ako myslenie, že ste, keď sa snažíte schudnúť. Musíte sa pozrieť na množstvo kalórií, ktoré sú náročné, a byť si vedomý nutričného obsahu potravín, ktoré jete, uistite sa, že máte správne denné požiadavky na niektorých živín pri rezaní späť na množstvo kalórií a tukov. Robiť to rovnako ako s myslenia, ktoré jete len žiť, nežijú k jedlu, môže byť dobrý začiatok, ak sa pokúsite schudnúť. Tí, ktorí sú úspešní, pokiaľ ide o chudnutie učíme prenášať svoje pocity, ktoré majú na jedlo niečo iné, je viac pozitívne pre nich. Takže namiesto toho, posadil sa a žuval Sakumprásk, ktorý môže byť upokojujúce zvyk pre mnoho ľudí, bude osoba previesť uvedenú zónu komfortu na chôdzu na bežiacom páse. Akonáhle je niekto ochotný ísť z ich pohodlia zóny, pokiaľ ide o nielen to, čo jedia, ale prečo jedia a ako, ale majú tendenciu získať kontrolu nad ich hmotnosti. Je tiež dôležité vedieť, príjem kalórií zo všetkých potravín, ktoré človek jej, rovnako ako budú môcť pristupovať k týmto informáciám on-line, a to kedykoľvek.