Mnoho vecí možno pripísať za to, že stuhnutý krk. Stuhnutý krk po prebudení je často znamenie, že spočívala v ťažkej situácii. Zlé držanie tela, sedí príliš zdĺhavé v jednej polohe, namáhavej činnosti alebo cvičení, alebo možno náhlym prudkým trhnutím mysli, rovnako ako kýchnutie, možno tiež považovať za príčinu. Stuhnutý krk môže byť vyvolaná kĺbových ochorení, nové zranenia, rovnako ako staré zranenia, a môže spôsobiť ťažkosti ramenné taky. Po stuhnutí šije útoky, budete s najväčšou pravdepodobnosťou skončí sústruženie všetky vaše svaly hrudníka manévrovať svoju myseľ. V prípade, že je vaša bolesť v krku podporovaný nepohodlie po ramene alebo napríklad na hrudi, prvý faktor týkajúci sa stuhnutý krk útoku je navštíviť physician.Finding, čo spôsobuje vaše stuhnutý krk, a či alebo nie toto je podstatná podmienka pomôže viete, čo dosiahnuť, keď stuhnutý krk útoky. Pre stuhnutý krk nepohodlie, ktoré ste sa prebudil, použite tepelnej balenie, navyše sa striedajú studenej balíky pomocou ľad najprv znížiť opuch, potom sa zahrieva balenia ukončiť svaly a nepohodlie. Použite tepelnej balíčky vytvorené v správnu veľkosť pre váš krk. Cez predajné lieky, známe ako nesteroidné, protizápalové lieky, ako je ibuprofén a naproxén sú vynikajúce pomoc pre stuhnutý krk nepohodlie. Ak sú na úteku. matrace získanie stuhnutý krk viac, čo potrebujete, možno budete chcieť, aby sa pozreli na oveľa väčšie vankúši alebo matrac postele mattress.Try pomalé a ľahko sa rozkladá na zníženie stuhnutosť šije. Musíte sa snažiť, aby sa problémy ešte horšie, takže určite ukončiť krku po každom pomalom úseku. Spresniť zameranie preč postupne šikmo ucho na rameno, najskôr na jednu stranu, potom na druhú. Vypočutie upokojujúcu tlmenú hudbu bude relaxáciu. Masáž ramien a šije môže tiež zmierniť stuhnutý krk. Vedieť, odborné masáže poradca, navštíviť tak rýchlo, ako môžete. Budete môcť používať aj lokálne lieky na svalovú stuhnutosť a bolestivosť. Len v prípade, že váš stuhnutý krk je perzistentná a veľmi nešťastný, skúste nosiť pena krčný golier pre dočasné support.Painful stuhnutý krk nepohodlie, ktoré sa zdá mať vplyv na ramená a hrudník, alebo stuhnutie šije vyvolané osteo-artritída, zlé držanie tela, alebo zranenia, si musieť porozprávať so svojím lekárom prvý. Len v prípade, že váš osobný lekár predpíše svalové relaxers, záležať to podľa návodu, a ignorovať. Svalové relaxers môže spôsobiť ospalosť a musia byť prijaté, ak zotrvávajú doma.