Strata pamäti môže byť veľmi desivá vec. To môže byť postupná strata času alebo sa zdajú viac náhla pre niektoré, ale istá vec na tom je, že to môže byť jedným z najviac frustrujúca časť svojho dňa alebo dokonca dni. Dobrou správou je, že existujú veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie pamäti a tento článok má 8 skvelých tipov na to, ako to urobiť len to! 1. Z dôležitých vecí, čo musíte mať na pamäti, v určitý deň, použiť pero a písať informácie o svojich rukách. To je technika, ktorá sa používa po generácie, a to funguje, pretože viete, že informácie o vás po celú dobu. Len uistite sa, že nemáte umyte ruky! 2. Nakreslite si obrázok! Ak máte problém so zapamätaním, niečo - skúste si kresliť! Výkres uvoľňuje myseľ a otvára ju. Nezáleží na tom, či ste hrozná umelec. Len čmárať na kus šrotu papiera bude robiť. Vaše myšlienky budú cítiť viac organizovanej a spomienky k tebe príde veľa easier.3. Mnemotechnická pomôcka môže pomôcť vašej pamäti. Snažím sa spomenúť na planéty v našej slnečnej sústavy? Nezabudnite, že "môj Veľmi Výborný Matka Len nám poslúžila Nachos". Prvé písmeno každého slova reprezentuje planétu a môžu byť ľahšie zapamätateľné než len zoznam planét v order.4. Ak ste zabudli niečo dôležité, čo potrebujete mať na pamäti, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchol. Skúste dychové cvičenia tým, že drží svoj dych na niekoľko sekúnd a jeho uvoľnením. Potom, čo toto niekoľkokrát, vráťte sa snažil sa spomenúť si, čo máte forgotten.5. Ak zistíte, že ťažkosti s pripomenie informácie, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Niekedy je všetko, čo potrebujete, je trochu viac času, aby vaša pamäte pre načítanie informácií. Pocit v časovej tiesni, môže mať za následok stres, ktorý inhibuje obnovu procesu. Pamätajte, že čím ste starší, tým dlhšie trvá načítanie informácií z paměť.6. Keď sa snažíte, aby sa zaviazali niečo do pamäti, je dôležité, aby zostali v súčasnej dobe, rovnako ako môžete. Snažte sa vyhnúť nutkanie zamerať sa na minulosť alebo budúcnosť, ako sa učíte. Vynaloží všetko úsilie, sústrediť svoju pozornosť na materiál po ruke, a udržíte si ju better.7. Ak potrebujete pomôcť udržať ťažký koncept alebo si spomenula na obrovské množstvo informácií, ktoré študoval v noci pred týmto veľkým škole skúšku, vstať a ísť ďalej. Mozgu, rovnako ako ostatné časti nášho tela, vyžaduje energiu na prácu, a to bude, že energia z kyslíka a ďalších živín, prenášaných cez krvné riečište. Tráviť dlhé neporušené hodiny v kresle, polieva kníh a civel na obrazovku počítača, spôsobí, že krv tuhnúť a zbavuje mozog tohto potrebnú energiu. Tak vstávať a ísť na svižnú prechádzku alebo si zaplávať, čokoľvek dostať krv v žilách a pohybujúce sa cez vaše telo. Je dokázané, že čím viac fyzicky aktívny ste, tým múdrejší budete too.8. Zastavte multitasking. Keď sa zamerať na rad aktivít naraz žiadna z nich nemá vašu plnú pozornosť. To môže byť obzvlášť škodlivé, keď sa pokúšajú o spáchanie niečo do pamäti. Tým, že vašu plnú pozornosť užívate viac váš mozog, a budete úspešnejší vo vašom recollection.Hopefully, čo ste sa naučili niekoľko tipov a trikov na zvýšenie potencie pamäti a ostrenie svoje myslenie. Veľa času, pamäte môže nedostatok pripočítať stresu a iných denných ongoings, ktoré sa veľa vonku z nás. Prax niektoré zo spôsobov uvedených v tomto článku, a mali by ste čoskoro ocitnete lepšie spomínať, než ty to vieš! Ďalšie informácie o pamäťových tipy a zdravie správ všeobecne nájdete na stránkach autora nižšie uvedeného políčka.