Váš záujem o výžive znamená, že ste pravdepodobne už štítok čitateľ ktoré prechádzate uličkami supermarkete. Počujete aj o jedle a výžive vo večerných správach. Tieto tipy vám pomôžu spracovať nepreberné množstvo informácií. Vedomosti, ktoré získajú o výžive pre optimálne zdravie, môže skutočne byť život changing.1. Nepoužívajte obchodu sódy pre džbánom ovocné šťavy. Mnoho ľudí robí tú chybu, veriť, že všetky džúsy sú zdravšie než malinovky, ale je to v skutočnosti nie je pravda. Niektoré ovocné šťavy môžu mať rovnako, ak nie viac cukru než niektoré limonády. Prečítajte si štítky, aby sa ubezpečil ste získali najzdravšie product.2. Skvelý tip výživa pre ľudí, ktorí hľadajú zdravší návyky, je nahradiť sladké nápoje vodou. Voda je najlepší spôsob, ako uhasiť smäd a nebudete musieť starať o všetky cukry, ktoré sú obsiahnuté v limonády a ovocné šťavy. Nájdete tu tiež, že svoje chute na sladkosti pôjde down.3. Vykonajte rýchle, zdravé desiaty so sebou, nech ste kdekoľvek. Je-li vaše telo je hlad, potom by ste mali kŕmiť. Hlad je, ako sa vaše telo vám vedieť, že potrebujete doplniť vaše energetickej hladiny a dodávať toľko potrebné živiny. S malé občerstvenia dispozícii môžu poistiť schopnosť zostať pohybuje cez najrušnejšie days.4. Uistite sa, že dostatok vody vo svojej každodennej strave. Je veľmi dôležité pre dobre fungujúci telo a bude nielen hydratujú pokožku, dodáva živiny do buniek a horúčavy toxíny z tela. Mnohí lekári odporúčajú, aby si piť aspoň osem pohárov vody každý day.5. Byť si vedomý toho, ako a kedy jeme môže byť rovnako dôležité ako to, čo jeme. Koľkokrát ste našiel sám seba vyprázdnenie vrecúško chips pri sledovaní televízie? Ak desiatu bez premýšľania o tom, ocitnete sa na balenie prázdnych kalórií, bez toho aby si to uvedomovali! 6. Ak chcete navrhnúť najvýživnejšia strava možné, snažte sa len dať veci do vášho tela, ktoré vaše telo môže skutočne využiť. Čerstvé ovocie, zelenina a mäso sú najlepšie pre vaše telo, pretože pozostáva výhradne z živín, ktoré vaše telo môže rozobrať a používať. Medzitým niektoré spracované potraviny a nápoje majú nízku kalórií alebo tuku, ale majú tiež nízku výživovú value.7. Je dôležité jesť primeranej veľkosti porcií pri jedle. Zeleninu by mala byť väčšia, než je veľkosť porcie porcie o sacharidy. Ak sa rozhodnete dať maslo na zeleninu, by ste mali používať iba s mierou, alebo sa mu vyhnúť všetky together.These tipov sú ozbrojení vás zmysel pestré a konfliktných informácií tam: aké potraviny sú najlepšie? Je to stojí za nákup ekologické? čo spôsobuje obezitu? môže zdravá strava liečiť niektoré choroby? Tieto tipy sa začali na vašej ceste, ale tam je veľa čo učiť, či už v knihách alebo internet.For viac informácií o tejto téme a tipy Zdravie Spravodajstvo všeobecne navštívte autor nižšie uvedeného políčka.