Vaše fyzické telo je absolútna odrazom vášho zdravého životného štýlu. Z veľkej časti je to úplne jednoduché povedať, čo si človek myslí o svoje zdravie, ktoré je vidieť v ich fyzickom tele a ako vyzerajú. Môžete povedať, keď jeden sa stará o seba a vyzerajú fyzicky fit, ale na druhej strane to viete, že jedinci, ktorí sa nestarajú o ich blaho zvažuje majú nadváhu a budete vidieť v reštauráciách jesť absolútne najhoršie potraviny possible.Before som ísť ďalej, som si uvedomil, že celý rad jednotlivcov, tam od teraz kričí na vrchole svojej pľúca hovorí moja genetika Make Me Fat! ". Bohužiaľ, No, ja nie som zdravotník, takže nemôžem odpoveď na túto otázku smerom biologického hľadiska. ale môj úprimný hodnotenia je, že "genetika" úvaha je úplne absurdné. Váš kamarát chudá, že jej všetko, čo chce, a nezíska unca je to tak preto, že táto osoba má rýchly metabolizmus. tak rýchlo metabolizmus pochádza z bytia fyzicky aktívny. To isté platí aj pre osoby s nadváhou, ktorý udržuje stále väčšie a väčšie. Odpoveď na túto otázku je začať robiť zdravý životný štýl. Začnite jesť zdravé potraviny prospešné miesto kecov a začať robiť nejakú pravidelnú fyzickú aktivitu . Váš metabolizmus by potom mala zvýšiť ktoré navyše pomôže spáliť fat.So čo je to rozhodnutie, ktoré budete musieť rozhodnúť, aby youc žiť dobrý život? No ako som povedal, začnite tým, že mení svoje návyky stravovanie. A to nie je znamenať len spočítať, koľko kalórií ste najesť a napiť. Dokonca aj keď vám dosiahnuť vašich kalorických ciele na deň, to neznamená, že žijete každý zdravý. Mali by ste sa pozerať na potraviny, ktoré jete ako súčasť týchto kalórií. Ak je to všetko cukrovinky a hranolky, ste ešte stále robí vaše telo nejaké láskavosti. Takže začať konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny, chudé mäso a potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Ako v skutočnosti, ako začať s novým plánom zdravého životného štýlu, don 't ani chodiť hore a dole po uličky v obchode s potravinami. Zostaňte okolo okraja obchodu a mali by ste vidieť všetko, čo potrebujete jesť zdravo (s výnimkou úseku pekárne). Tiež by ste mali začať v nejakom pravidelnom cvičení Program začať lepšie vaše zdravý životný štýl. Ak sú extrémne obézni, rozhodne nemožno spustiť 5K zajtra alebo začať robiť cvičenia, ktoré športovec urobí, ale budete musieť začať niekde. Miesto, ktorým sa na pohovke teraz sa 30 minút a vziať svižnej chôdze. Tak zajtra robiť presne to isté, ale tlačiť sa, aby 50 ďalšie kroky v rovnakom čase. Pomaly zvyšujte počet krokov a /alebo minút, kým nie ste schopní spustiť na celých 30 minút. Tento nebude cez noc, a to môže skutočne trvať niekoľko mesiacov, aby sa k tomuto bodu závisí na aktuálnom stave. Kým naďalej pracovať ako pridať trochu silový tréning do vášho cvičebného programu. To je veľmi prospešné pre vás a bude byť veľkým prínosom pre vaše telo a zvýšiť vaše metabolism.By kombináciou správnej výživy a niektoré pravidelné cvičenie vás postaví na správnej ceste k dosiahnutiu život zdravie. 80% vášho vzhľadu je cez svoje stravovacie návyky, takže je zrejmé, že veľký význam. Vaše cvičenie návyky sa bude skladať z ostatných dvadsiatich percent. To vám umožní tón vášho tela rovnako tak, že tí, čo ďalší tlak potrebujete schudnúť a stať sa healthy.A rozhodnutie žiť zdravým životným štýlom, je vaše vlastné rozhodnutie . Nič nemôže presvedčiť vás o tom, a to musí byť niečo, čo chcete mať. Ak si nie ste ochotní zmeniť spôsob, akým žijete to jednoducho nestane. Musíte chcieť túto víziu a stanoviť ciele pre seba, aby sa byť úspešný s týmito zdravý životný štýl.