Jeden má svoj deň-to-denný život, či je fit a zdravý. Sloboda pohybu ľahko bez hrčí, vysoký krvný tlak, chudokrvnosť, a ďalších zdravotných ťažkostí vám môže dať pocit, že istý. Tie možno dosiahnuť, ak ste fit a zdravý. Vaše stravovacie návyk je faktor v určovaní vašej kondície a zdravia. S prítomnosťou rôznych potešiť oko a ústa-zalievanie potravín doma, v reklamách, televíznych relácií potravín výstrelok, a ďalšie tlačové médiá sú vždy obklopené potravín pokušenie. K dispozícii sú voľby a obete, ako zarobiť, ak si chcete užiť život naplno. Nasledujúce jednoduché tipy vás o tom, čo jesť zostať fit a zdravý: 1. Vyhnite sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov, tuku a cukru. Prejsť na tie, ktoré majú nízky z týchto prvkov. LOW Kľúčovým slovom je tu. Ak ste na lekársky zvláštnu výživu, nemôže mať nulovú diétu na tieto druhy potravín. Vaše telo potrebuje. 2.. Jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny je vždy dobré. Okrem pomoci pri trávení, zabraňuje rakovine hrubého čreva. 3.. Vyberte bohato farebné ovocia a zeleniny v žltej alebo oranžovej pre zaistenie antioxidačné obsah. 4. "Jedzte zelenej listovej zeleniny", čo je naša lekcie na základnej škole, je stále súčasťou nášho života v dospelosti. Vyberte si tie, s pevnými listami bez nažltlého nádychu vädnutia. 5. Obilie potraviny sú tiež bohaté na vlákninu a sú dobré potlačenie chuti do jedla. Môžete ľahko pocit sýtosti, keď budete jesť cereálie a ovsené vločky. Buďte opatrní so strukovinami, aj keď, a to nejedz príliš. 6. Vezmite netučného mlieka a iné mliečne výrobky. To vám dáva výhody mlieka bez tukov nechcete ukladať vo vašom tele. 7. Vždy by ste mali jesť ovocie a urobiť z neho súčasť vášho denného príjmu potravy. 8.. Šťavnaté súčasťou vašej stravy je, keď ste si, že všetky prírodné šťavy nápoj denne. Ľahko sa vstrebáva do vášho systému a všimnite si jeho účinok na vaše i-bytosť, aj právo potom, čo ste ju vypil. Ak je to možné, nepridávajte cukor v ňom. 9.. Jedzte ryby nízke v obsahu oleja. Ryby sa najlepšie varí bez smaženia ako vyprážanie je najlepší spôsob, ako zničiť svoje živiny. 10.. Jedzte chudé mäso. Pri varení bravčové mäso, vyberte tukové časti. To isté platí pre kurča, jeho koža sa odstráni pri varení. To sú len jednoduché a základné tipy, čo jesť zostať fit a zdravý. Výsledky nemôžu byť viditeľné cez noc, bude to nejaký čas trvať. Obete urobíte všetko bude stáť za to.