Dámske fitness už nie je obmedzená na ľahkými váhami a kardio strojov. Namiesto toho, samica cielené fitness rutiny začali zahŕňať zaujímavé kurzy a programy budovania svalov, ktoré môžu apelovať na širokú škálu cieľov a cvičenie styles.Fitness MisconceptionsSome ženy praktizujúcich sa môžu obávať vzpieranie rutiny, pretože mýtov, ktoré vzpieranie Iskry časť alebo priberanie na váhe. Ale zatiaľ čo mnoho žien sa môže vyhýbať z činkami v telocvični, môže hmotnosť rutinné skutočne prospešné pre ženy, tónovanie svalov a posilnenie metabolizmu. Kým hmotnosť stroja v posilňovni môže byť prínosom pre rutinné, činky sú dôležitou súčasťou pridanie silový tréning kvôli agility a koordinácie, ktoré potrebujú pre rôzne pohyby. Hmotnosť stroja môže byť trochu samozrejmý, zatiaľ čo použitie činkami môže vyžadovať viac vedomostí. Ženy, ktoré nemôže pochopiť správnu formu a techniku sprevádzajúce používania činkami mali by sa usilovať o odbornej osobného vzdelávania training.Adding hmotnosť do fitness RoutineWhile rotopédy, eliptické rotopedy stroja a môže byť populárny medzi ženami, ktorí chcú pochodeň vážne kalórií, aeróbne aktivity nie sú dostatočné pre zabezpečenie vyššej celkovej kondície a napomáha chudnutiu, budovanie svalov a sily než všetky ciele. Namiesto toho cieľ bol dosiahnutý ľahšie s vyváženým fitness rutiny, ktorý zahŕňa ako aeróbne aktivitu a silový tréning. Silový tréning môže pomôcť definovať svaly, tónu problémové miesta a zvýšiť metabolizmus. Pri použití v kombinácii s kardio rutiny, fitness ciele sú dobre v niečí reach.Exercise je nie ChoreOne chyba, ktorá niekedy trápi mnoho žien je zavedenie fitness rutiny, ktorá je skôr ako fuška, ako spôsob, ako sa zbaviť stresu, alebo si fit. Jedným z najlepších spôsobov, ako cvičenci môžu mať rutinu z nudné vzrušujúce je, prepnutím do programov často. Nielenže dodáva variácie na niečí rutine neustále vyzývať telo a presadiť plošiny, nový rutina tiež udržať veci zaujímavé a bráni ženám vzdávam fitness cieľov. Pridanie novej triedy alebo prenájom osobného trénera pridať nové cviky a pohyby do programu môže byť skvelý spôsob, ako napadnúť sa s novými aktivitami a zároveň pokračovať v pokroku smerom k zdravšiemu spôsobu života a vhodnejších body.Classes ako Zumba, ktorá ponúka fitness výhody pohybu a aeróbne aktivity s tanečnú zábavu a pozitívnu hudbu, je vzrušujúce trend, ktorý provokuje ženy, aby si svoje fitness rutiny. Plávanie, môže silový tréning, športové ligy a rôzne kurzy ponúkané na niečiu pomoc telocvični fitness nádeje uniknúť bežecký pás raz za čas a vychutnať si pohyb a posilnenie tak healthy.A Busy LifestyleThe rušný život žien môže byť často dôležitým faktorom, ktorý zabraňuje ženy z cvičenia a spracovania tak, ako by chceli. Ale montáž prospešné cvičenie medzi deťmi, pracovných miest a tráviť čas s rodinou a priateľmi je jednoduchšie, než sa zdá. Chystáte sa do posilňovne a montáž v kvalite tréningu nevyžaduje hodiny v posilňovni. Namiesto toho, dobrý program zahŕňať vypracovanie múdrejší než ťažšie a dlhšie. Nastavenie konzultácii dosiahnutie spôsobilosti môže pomôcť odhaliť jednoduchý, kvalitné cvičenia, ktoré môžu pomôcť ženám dosiahnuť ciele bez úplnej pozdvihnutie ďalších vecí, ktoré sú v živote dôležité. Vedieť, čo cvičenia a pohybuje sa výsledky môžu byť rovnako jednoduché ako nastavenie niekoľko osobných tréningov a získanie ľahko know-how v procese podieľajú na dosiahnutie vlastných cieľov. Kontaktujte nás a zaregistrujte sa na dnešnom zasadnutí!