Už ste sa stretávajú s vaša váha AHD ste vyskúšali takmer všetko, ale jednoducho nenašli správny spôsob, ako to urobiť? Potom môžete chýbať na niektoré skutočnosti. Zníženie v strave a icnreasing svoju fyzickú aktivitu alebo ako je klasický spôsob. Tento trik stále funguje, ale tam je zvrat, ktorý budete chcieť preskúmať, aby bol efektívnejší. Keď budete jesť menej jedla alebo cvičenia viac a rýchlejšie to robí, keď to urobíte tak, že je prirodzené, že hmotnosť znížiť. K dispozícii je nový trend však medzi hmotnosťou pozorovateľmi, ktorá im umožňuje maximalizovať chudnutie v oveľa kratšom čase. Tento nový trend sa nazýva interval training.Interval tréning kladie použiť tri základné princípy tela fyziológiu, keď človek vyvíja úsilie schudnúť. Z týchto zásad je ten, ktorý má najväčší vplyv na človeka úspechu chudnutia je telo potreba obnoviť zo stresu, ako je možné spaľovať tuk. To má čo do činenia s naším prírodným vyrovnávací systém, ktorý pracuje prakticky na všetko, čo sa deje vo vnútri nás. Napríklad, keď sa spotrebuje menej tekutiny, sa vylučuje menej kvapaliny aj preto, že telo bude vždy chrániť, čo je tam, že je možné použiť. Keď sme sa po cvičení naše telo nebude môcť spaľovať tuk efektívnejšie, pretože sa budú musieť šetriť svoju energiu, aby ich ďalšie životné funkcie beží. To je, ako intervalový tréning zmysel. Keď cvičíme, musíme dať naše telo dostatok času na odpočinok a obnoviť svoju energiu tak, aby mohla plniť svoje základné funkcie a spaľovať tuk rovnako. Ďalším princípom intervalového tréningu je telo potreba kyslíka efektívne spaľovanie tukov. To je preto, že telo potrebuje kyslík, aby mohli využiť svoje energie. To je tiež dôvod, prečo intervalový tréning využíva aeróbne cvičenie ako je chôdza, jogging a podobne. U týchto cvičení, človek dýcha viac a zahŕňa viac kyslíka pre jeho telo utilize.The tretieho princípe intervalového tréningu je hodnota stravy v hmotnosti Watcher úspechu. Koniec koncov, hmotnosť sa získať alebo stratiť pochádza z potravín, ktoré jeme. Je to tak dáva dokonalý zmysel, že by sme sa mali pozerať na to, čo jeme na dosiahnutie zdravia. Ale znovu, intervalový tréning kladie používať zdôvodnenie nášho tela vyrovnávacej pamäte systému. Keď jeme príliš nízke kalórie, máme tendenciu zachovať je pre naše základné použitie. To je dôvod, prečo crash diéty nikdy pracovať pre významné množstvo času. Kľúčom potom je jednoducho jesť zdravé potraviny.