podvrtnutie členku je jedným z najčastejších úrazov, ktoré postihnú športovcov, a sú takmer rovnako časté medzi non-športové populácie. Dôvodom je to, že sú nielen členky slabé v porovnaní s mnohými z našich ďalších kĺbov, ale aj niesť takmer celú váhu tela. Takže to nebude trvať moc chybného časti nôh alebo twist kĺb podvrtnutie členku: Hmotnosť je ložisko sa rest.There mnoho spôsobov, ako sa vyhnúť príliš časté podvrtnutie členku, bez toho aby život príliš nemožné, niektoré z hlavných príčin je valcovanie alebo otočením nohu nad jeho prirodzené a normálne rozmedzie, beh, skoky, alebo pristátie na hrubý alebo nerovný povrch, napríklad rozbité chodníka alebo na skalnatom ulici alebo dráhe. Väzy sú nútení preťažovať, aby sa zabránilo spoje ťahom od seba úplne, a oni sú schopní zmenšiť okamžite späť do normálnej veľkosti. Pravidelné nosenie vysokých podpätkov, tiež môže skrátiť spojivového tkaniva v pätách, čo je viac náchylný na prichytenie pri chôdzi naboso alebo nízke podpätky. Dokonca aj príležitostné nosenie vysoký podpätok, môže byť tak nestabilné, že by viedlo nohu otočiť a tkanivo roztrhať. Tak ako sa postarať, keď vo svojich trénerov a vaše večerné čerpadla! Našťastie, vzhľadom k času, väčšina zranení členku vyliečiť úplne, ale ak nedostatočným odpočinkom doba je povolená pre spoločné liečiť pred obnovením normálnej činnosť (najmä športovcov), môžete väzy natrvalo zostať natiahnuté, a to znamená, že členok bude aj naďalej byť slabší, než jeho majiteľ chcel, a ďalšie zranenia je oveľa likely.Tennis lakeť, na druhej strane, je zranenie myšlienka byť spôsobený tým, overexertion, hlavne opakujúce sa pohyb ramena, a to najmä, na vonkajšej strane lakťa kĺbu, vo biť státisíce tenisové loptičky. Tenisový lakeť je, samozrejme, našiel v tých, ktorí sa podieľajú na opakovaných športov iný ako tenis, a dokonca aj tí, ktorí nehrajú športu vôbec, ale to má svoj názov, v bežnej reči, tenisový lakeť a je to! Obaja zranenia, a to napriek rozdiely medzi nimi a ich príčiny, reagujú veľmi dobre na jemný program cvičení a zotavenie, kde telo je dovolené opraviť a opraviť sám prirodzene. Na AceRehab (kde ich cieľom je, aby ste sa dostať späť do závodu), profesionálny personál má skúsenosti navrhnúť program, pozri pacienta po každej fáze hry a zmeniť a prispôsobiť proces podľa potreby pre každého jednotlivca. Fyzikálna terapia, spoločne s vyváženým pomerom masáže, odpočinok, a ak je to nutné, alternatívne spôsoby liečby, ako je akupunktúra, ako sa vysporiadať s akoukoľvek pretrvávajúce bolesti, uvidíte trpiaci väčšiny fyzických zranenia aj na ceste k úspechu.