Za posledných pár dní som bola chorá, a usúdil, že by som mal písať o zdravej dávky spánku. Viete, ja som bežal plnou rýchlosťou a sa neberú moc času len sedieť a relaxovať. Myslím, že to dotiahla až ku mne a telo je spôsob, ako mi hovorí, že je potrebné získať ďalšie odpočinok. V dôsledku toho som sa navyše spal na 12 z posledných 24 hours.So naozaj, aké sú zdravotné prínosy spánku? No pre začiatok, ak máte dostatok spánku potom váš systém nebude reagovať spôsobom, ktorý sa budete cítiť veľmi nepríjemné. To pomôže znížiť stres, zatiaľ čo v rovnakej dobe, čo umožňuje systém pre dobíjanie z predchádzajúceho dňa. Čo je dostatok spánku? Pre väčšinu populácie, ktorá by 7-8 hodín za noc. Tam sú nezvyčajné jednotlivci, ktorí môžu pracovať na menej než to, ale ktorý je minority.Another zdravotných výhod spánku je, že vaša pozornosť rozpätie je oveľa jasnejšie a ostrejšie. Keď dostanete spánok chcete budete schopní myslieť jasnejšie, ktoré vám umožní byť navyše produktívny. Snažím sa vystačiť aj s menej spánku by znamenalo Kvalita vašej práce bude trpieť, pretože ste vo väčšej hmla a nemôže si clearly.It je navyše presvedčený, že spánok vám pomôže dostať sa zdravú váhu úrovni, a tvrdia, že čakať. Dr Rapoport o poruchách spánku uvádza NYU program, ktorý: "Spánok a metabolizmus sú riadené rovnakými sektorov mozgu, keď ste ospalí, niektoré hormóny ísť hore v krvi a tie isté hormóny pohonu chuť k jedlu.". čo len dokazuje, prečo toľko ľudí neskorých nočných hlad. Váš systém je naozaj hovorí, že by ste mali spať, ale v skutočnosti začnete konzumovať instead.Whether alebo nie si myslíte, že budete potrebovať viac spánku môžete teraz môžete vidieť, zdravotné výhody spánku. Tie by mali byť podporované, aby sa usilovala o získanie zvyšok vám chýba, aby mohol žiť zdravší životný štýl, ktorý by umožnil by ste byť viac zamerané na nielen svoje zdravie a fitness cieľov, ale navyše všetky osobné ciele v živote a business.Sleep je číslo jedna zdravotný prínos môžete prijímať. Bez nej všetko, čo sa pokúsite dosiahnuť bude bezcenné. Uistite sa, že sa váš spánok a dosť potom môžete jasne zameriavajú na iné oblasti vášho života bez nutnosti zvyšok stáva problémom.