nadmnožina silový tréning rutina je v podstate dva súbory cvičení v kombinácii so sadou. Napríklad, môžete dokončiť 10 opakovaní drepov nasleduje 10 opakovaní bench press. Tieto dva súbory sú dokončené bez odpočinku, ktorý je dôvod, prečo sa im hovorí nadstavbou. Potom budete odpočívať 60 sekúnd a to opäť celkom trikrát. To je jeden superset.When plánovanie nadmnožina silový tréning, ktorý chcete byť istý, že dve cvičenia sa kombinuje sa s nesúťažia svalových skupín. To znamená, že nechcete byť pomocou rovnakého svalovú skupinu pre dva tréningy v tomto nadmnožinou. To je tak, že by ste mohli dokončiť svoj tréning a svaly nedostávajú fatigued.By robiť supersety sa vám pridá tlačiť, aby si štíhle, pretože užívate ďalšiu energiu počas tréningu, ktorý navyše podporuje metabolizmus počas zvyšku dňa. Bez ohľadu na to, ak si myslíte, že by ste mali schudnúť, alebo nie, väčšia výhoda metabolizmus boost pomôcť veľmi s nadradeného silový tréning. Každý má aspoň trochu tuku, ktoré môže vrhnúť na pomoc im získať navyše štíhle. To je jeden skvelý spôsob, ako to urobiť so.Doing nadmnožina silový tréning navyše pomáha zvýšiť rast svalov. Pri supersety väčšina ľudí bude používať ťažšie váhy keď robí menej opakovaní. To pomáha zvyšovať tvorbu kyseliny mliečnej v tele, ktoré je to, čo opravy sval potom, čo ste vypracovali. Táto stratégia vyššou hmotnosťou by mala nielen zvýšiť svoju svalovú hmotu, ale taktiež umožňuje získať svoj tréning v rýchlejší. To je výhodné pre mnoho ľudí, pretože väčšina odkladať prácu, pretože z času commitment.A vynikajúcej nadradenú silový tréning cvičenia je ten, v ktorom ste spokojní s prevedením a že by ste mohli úspešne vykonávať konzistentne po dlhšiu dobu. Turbulencie Vzdelávací program je ideálny pre tých, ktoré sú istí, ako, alebo je ťažké zistiť ich cvičenia rutiny. Tento program využíva nadmnožina silový tréning pre optimálne spaľovanie tukov. Každý, kto od amatérov až po pokročilých mohla využiť tento vzdelávací program pre čokoľvek fitness ciele by mohli mať.