Ak ste po nízke carb vegetariánsku diétu, ako schudnúť, platia rovnaké zásady. Musíte sa pohybovať, sledovať to, čo jete, a jesť menej. Kombinácia viac pohybu a menej jedla posunie tie kilá rýchlejšie ako po cvičení alebo diétny program alone.Following vegetariánsku stravu môžete nechať nízka v niektorých nevyhnutných vitamínov a minerálov. To nie je nezvyčajné, že málo železa a B vitamínov. Možno budete musieť vziať doplnok. Existuje veľa vegánov a vegetariánov značiek available.People si niekedy myslia, že po vegetariánsku stravu vedie k chudnutiu. Aj keď sa to môže stať, že naozaj záleží na tom, čo jete. Niektorí vegetariáni majú váhu problémy, pretože jedia veľa vysokým obsahom tuku syrov a ďalších mliečnych výrobkov. Rovnako ako non vegetariánov, môžu ako ich karí a ich stánok s jedlom nehovoriac koláče a sušienky. Nepoužívajte len predpokladať, že preto, že jesť viac zeleniny, sú zdravšie. Správne po zníženou sacharidov vegetariánsku stravu povedie k lepšiemu zdraviu, ako váš cholesterol bude prínosom a vaša pokožka bude milovať ďalšie ovocie a zeleninu. Ale nemôžete jesť len jablká a šaláty. Musíte sa uistiť, že budete jesť rôzne potravinových zdrojov, aby bolo možné nahradiť tie vitamíny a minerálne látky sa bežne vyskytujú v živočíšnych produktoch. Skutočný prínos, že vegetariáni môžu mať viac než ich non vegetariánskej dieters je, že už čítať etikety veľmi starostlivo. To znamená, že je väčšia pravdepodobnosť, rozpoznať skryté tuky a cukry, a tak sa im vyhnúť. Tiež väčšina vegetariánov varí doma dostupnosťou hotových jedál Pure Vegetarian je obmedzenejšia. Varenie doma, umožňuje, aby sa zabránilo zlé tuky a soli, ktoré sú pridané do balených jedál, aby sa im vydrží dlhšie na supermarketov shelves.Vegetarians tendenciu jesť sóju už ako náhrada buď mliečnych výrobkov alebo bielkovín. Sója bola preukázaná tak výhodné, že väčšina diét experti naznačujú, by sme sa všetci mali jesť viac. Množstvo 25 g sóje denne môže poskytovať ďalšie zdravotné výhody. Jesť viac ovocia a zeleniny, nie je pravdepodobné, že bude problém pre väčšinu vegetariánov aj keď pár by prospelo zvýšenie rozmanitosti a farby, ktoré jedia. Zelená listová zelenina, ako Kale a brokolicou vám pomôže získať živiny, ktoré potrebujete. Pri dodržaní nízkej sacharidy vegetariánsku stravu, budete musieť nasledovať podobné princípy pre všetky ostatné diétu. Nakrájajte šumivé nápoje a alkohol z vašej stravy, aby ste dosiahli ciele zníženia hmotnosti. Jesť celé ovocie alebo zeleninu, je oveľa lepšie pre svojho jedálnička a vaše zuby, než piť ovocné juices.Cut staré na prípravu čaju a kávy, a ak pridáte mlieko skúste odstredené mlieko. Sušené odstredené mlieko obsahuje viac vápnika a menej kalórií ako plnotučné verzii.