V nedávnej minulosti najbežnejšie liečby predpísané pre dlhodobé bolesti chrbta stala strážené exercise.There veľa cvičebné programy k dispozícii pre pacientov s mnohými terapeutov vyhlasujú, že ich osobitný cvičebný program je najlepší a ten, ktorý odborníci recommending.In tento komentár Chcel by som zhrnúť, čo to je, že vieme, o cvičenie, čo nevieme a čo dúfame, že učiť sa v future.While existuje dostatok dôkazov, že cvičenie je užitočné pre mnoho nižšia bolesti chrbta u pacientov ako v liečbe, rovnako ako preventívne opatrenie by nemal byť považovaný za liek, pretože je not.Many pacienti pociťujú výborné výsledky z cvičenia, zatiaľ čo iní robia not.Some pacientov k zhoršeniu ich condition.There je NIE jednoznačné dôkazy o tom, že jeden program je lepší ako akýkoľvek iný, bez ohľadu na to, čo ste možno bolo povedané, že od svojho terapeuta či fitness instructor.We vedia, že aby bola účinná, mala by cvičebné programy trvať najmenej po dobu 12 týždňov, ktoré programy by mali byť vykonávať pod odborným dohľadom aspoň spočiatku, že musí byť intenzívna, možno toto zlepšenie možno očakávať len po cca 6 týždňoch a že spočiatku sa môžete cítiť mierne zhoršenie príznakov. V záujme zachovania dobrých výsledkov, väčšina pacientov bude musieť pokračovať vo svojej cvičení na oveľa dlhšiu dobu time.Tailored programy sú dobrým spôsobom, ako začať, pretože zdravotníci presne vedieť, čoho sa vyvarovať a ako spoznať žltých kariet vo vzťahu k svojmu stavu. Fitness inštruktori aj zručný v navrhovaní programy nemajú zázemie v mnohých patológií v spine.So, ak je váš problém dostatočne významu, začať s fyzioterapeutom, chiropraktik alebo iné zdravotné professional.At našej klinike pacientov, ktorí podstúpili cvičenia sú pod dohľadom fyzioterapeutov často po konzultácii s chiropraktik o problémoch, ktoré majú význam pre jednotlivé patient.Patients dochádza k akútnej bolesti by nemal vykonávať. Niekoľko vysoko kvalitné štúdie preukázali, že pacienti, u ktorých akútna bolesť horšie ako tie, ktoré nemajú exercise.wait niekoľko dní, kým príznaky nepominú najhoršie a potom začať s opatrný strečing. Ak ste príznaky zmierniť, môžete znovu začať svoje cvičenie. Diskutujte varovné príznaky sa svojím zdravím professional.There mnoho štúdií, ktoré prebiehajú sa snažia identifikovať podskupiny pacientov, ktoré budú pomáhať odborníci určiť, ktoré pacienti by mali byť predpísaná cvičenia, a ktoré by not.As táto informácia k dispozícii Budem aktualizovať čitateľa.