Prírodné prostriedky pre DiseaseHeartburn Acid Reflux nastane, keď dolného jícnového zvierača nie je úplne blízko, čo žalúdočnej kyseliny cestovať hore do pažeráka. Ak k tomu dôjde viac ako dvakrát týždenne, ste považovaná za kyseliny refluxná choroba (ARD). Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie alebo dokonca znemožniť príznaky žalúdočných štiav, ktoré môžete začleniť do svojho lifestyle.DietWith trochu pokusov a omylov, môže trpiaci žalúdočných štiav vymyslieť svoje stravovacie spúšťa. Bežné potraviny, ktoré spôsobujú kyslý reflux sú: - Dairy-sýtené nápoje, citrusové plody, čokoláda-Snack potravín, ako zemiakové lupienky a kukuričné lupienky-paradajky a paradajkové omáčky, mleté hovädzie mäso, kuracie nugety a kuracie krídelká-niektoré cestoviny dishesKeep diétne časopis pre Pár týždňov. Uvidíme, či môžete prísť na to, aké potraviny sú príčinou vašich príznakov a obsahuje zoznam potravín by ste sa mali vyvarovať. Pretože veľká jedla zostať v žalúdku dlhší čas, jesť menšie, môžu častejšie jedla tiež beneficial.SleepMany trpia zistíte, že spí so svojou hlavu vyššia než ich trupu môže zmierniť príznaky nočnej dobe ARD. Môžete to urobiť buď dvíhať hlavu vašej postele alebo spanie s niekoľkými vankúšmi pod vašej hlavy, krku a ramien. Ďalšie tipy nočných hodinách je nosiť voľné kovanie pyžamo, spí na ľavej strane a jesť vaše posledné jedlo najneskôr najmenej dve hodiny pred stanoviť pre night.General-fajčenie môže zhoršiť príznaky, ak fajčíte, pokúste sa prestať. - Stres môže byť príčinou ARD, skúste relaxovať s hlboké dýchanie cvičenie-Ľudia, ktorí sú ťažšie majú tendenciu trpieť s ARD viac než ostatní. Ak máte nadváhu, pokúste sa ubúdanie pár kíl -. Cvičenie môže pomôcť. Nielen to vám pomôže schudnúť, ale to vám pomôže relaxovať a odpočinúť si -. Vyhnite aspirín, ktoré môžu dráždiť žalúdok a spôsobiť reflux. Mnoho ľudí s ARD zistili, že s trochou vytrvalosti a niekoľko zmeny životného štýlu môžu ľahko spravovať svoje príznaky.