Bolesť chrbta je viac než len drobný problém. V skutočnosti, bolesti v chrbte, je ako epidémia. Ľudia z celej planéty, zo všetkých rás, sa stretávajú s ťažkou bolesťou chrbta. Je to jedna z hlavných príčin nevydareného práce, depresie a naakumulovaný lekárske expenses.So, je pravda, že niečo tak vážneho dá zabrániť len po niekoľko jednoduchých tipov? Odpoveď je ÁNO! Mám z toho, že sa s malé disclaimer. Nie všetky prípady bolesti chrbta môže byť zabránené. Ak ste boli pri nehode a trauma je zodpovedný za svoje bolesti, nasledujúce tipy nechcel by som pomohol. Ktorý uviedol, že veľký počet ľudí trpí alebo zbytočné bolesti chrbta. Dokonca aj keď ste už zažíva bolesť, nasledujúce tipy vám pomôžu ešte. V skutočnosti sa pod tipy pre zdravý chrbát a chrbticu nielen pomôžu žiť bez bolesti, môžu tiež pomôcť žiť zdravší a šťastnejší život. Tipy pre zdravý chrbát a chrbticu 1. Pite viac vody - Vaše telo potrebuje vodu. V skutočnosti nemohol žiť dlho bez nej. Disky na chrbte tiež potrebujú vodu. Či už potrebujete 8 pohárov je na diskusiu, ale ak ste ako väčšina z nás, nie je dostatok. 2.. Stay Active - Zamyslite sa nad tým, sme buď spí, alebo sedí na takmer 16 alebo viac hodín denne. Ak sedíte pri stole celý deň, alebo pohon na živobytie musíte vstať a robiť prestávky tak často, ako môžete. Sedí príliš dlho spôsobuje svaly, aby sa pevne a slabé, čo v konečnom dôsledku bolesti. 3.. Sleep Well - Aj keď je množstvo spánku potrebné sa líši od človeka k človeku, my všetci musíme vyspať. Nedostatok kvalitného spánku môže viesť k zmenám nálady, nedostatok energie a rad ďalších problémov súvisiacich so zdravím. 4. Stretch, stretch Stretch a niektoré ďalšie - Ak ste naposledy pretiahol sa späť na strednej škole, naozaj je potrebné venovať pozornosť, aby tento jeden. Strečing je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako odstrániť bolesti chrbta, ischias, bolesti šije a ďalšie. Ak sa vydáte na videa na našich webových stránkach, uvidíte jednoduché naťahovacie videa, ktoré môžete urobiť z pohodlia vášho domova, bez vybavenia. 5. Eat Well - Toto je naozaj hanba, ja viem. Ale vedeli ste, že jesť málo znamená viac než balenie na kíl. Niektoré potraviny v skutočnosti prispievajú k zápalu (bolesť) v tele. Je čas začať brať vážne pozrieť na to, čo ste uvedenie vo vašom tele. 6. Invert - ležiace hore nohami, aj len mierne, môže byť veľmi prospešné pre vaše chrbta, chrbtice a celkové zdravie. Niektoré z týchto výhod patria: • dekompresie chrbtice • Lepší prietok krvi a krvný obeh • Relaxácia a vyrovnávanie napätia • Odstraňuje bolesti chrbta a ischias Dúfame, že ste si užívali 6 najlepších tipov pre zdravú chrbta a chrbtice. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o bolesti chrbta úľavu, použite odkazy v hornej nájsť informácie, ktoré hľadáte.