Bolesť chrbta sa stane pre všetkých z nás. Odhaduje sa, že až dve tretiny všetkých Američanov trpí chrbta a spodnej časti chrbta. Ak máte väčší úraz, je tu moc môže lekár predpísať lieky robiť okrem toho, požiadať, aby ste k odpočinku alebo odporučiť späť posilnenie exercises.The dobrou správou je, že väčšina typov bolesti chrbta sú zvládnuteľné. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, ale pamätajte - ak ste zažíva ťažké spodnej časti chrbta kŕče bolesti nôh a brnenie, ktoré jednoducho nezdá byť lepší, alebo strate čriev alebo močového mechúra riadenia, vyhľadajte lekára ihneď Jeden z! najlepšie spôsoby, ako zmierniť váš chrbát a nohy bolesť v dlhodobom horizonte, je posilnenie brušných a chrbtových svalov a robiť vaše boky, štvorkolky, hamstringy a pružnejšie. Je dôležité, aby si určiť, ktoré svalové nerovnováhy máte, a potom vymyslieť solídny liečebný plán na ich nápravu. Táto liečba sa nazýva svalová rovnováha terapia. Je to bezpečné, efektívne a môžete to urobiť z pohodlia svojho home.To sa dozvedieť viac o terapia svalová rovnováha, kliknite here.If stretnete bolesti spodnej časti chrbta, ktorá zostupuje do zadku alebo nôh, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi a iné činnosti, ako je ohýbanie alebo zdvíhanie - spoločne s nohou bolesť, znecitlivenie alebo slabosť - nerv v dolnej časti chrbta môže byť ovplyvnená. Táto podmienka je známa ako ischias. Tieto problémy sa spodnej časti chrbta bolesť nôh môžu byť spôsobené nervu byť niekde vystupujúce disk alebo in-rastu kosti z kĺbov, známy ako kostná spurs.If si myslíte, že ste sa stretli s príznakmi ischiase, pozrite sa na ischias zdroje sekcii našej website.People s diskom alebo spinálnej problémy môžu mať silné bolesti v ich hornej časti nôh, keď v predklone, aby sa okamžite zastaví, keď sa vstať alebo v sede alebo v ľahu. V takýchto prípadoch je najlepšie vyhľadajte lekára čo najskôr, pretože by mohol byť tlak na chrbticu. Čím skôr sa zaobchádza lepšie, pretože každá trvalá škoda môže byť deprimujúce a majú život-meniace consequences.Leg bolesť môže byť spôsobená tým, svalové kŕče, tiež známy ako kŕč. Dolnej časti chrbta a kŕče bolesti nôh sú zvyčajne spôsobené dehydratáciou a nízkym množstvom draslíka, môže sodík, vápnik, horčík alebo vo vašich blood.Medications ako diuretiká tiež stratíte príliš veľa tekutín a minerálnych látok, čo vedie k dehydratácii. Svalová únava alebo napätia z nadužívaniu, príliš veľa cvičenia, alebo majú svaly v rovnakej polohe po dlhšiu dobu môže spôsobiť nôh cramps.Lower chrbta a kŕče nôh bolesť a necitlivosť môže byť dôsledkom úrazu, napríklad roztrhané alebo preťažené svaly, vlasové praskliny v kosti, zápal šliach alebo chrániče splints.Other typické príčiny dolnej časti chrbta a bolesť nôh je ateroskleróza, ktorá blokuje prietok krvi v cievach, ktoré sa nazývajú klaudikácie, cítil, keď cvičenie alebo chôdzu a uľavilo, keď odpočíva, krvné zrazeniny v žilách noha žily známy ako hlboká žilová trombóza, ktorá sa zvyčajne stane po dlhšom kľude na lôžku, pri zápaloch dolných končatín, kĺbov artritída alebo dna; poškodenie nervov a kŕčových veins.You sa tiež môžu dozvedieť viac o bolestiach chrbta
tu.