Mnoho ľudí aréna si vedomí, že majú škrípanie zubov, až bude príliš neskoro. Škrípanie zubov, je v bezvedomí brúsenie a zaťal svoje zuby, kým spíte. Vzhľadom k tomu, spíte, že si nie ste vedomí, že ste brúsenie alebo zatína zuby, až sa zobudíte v dopoludňajších hodinách s bolesťou hlavy alebo bolesť jaws.There kopa ďalších príznakov, ktoré sú spôsobené bruxizmom a každý z nich je bolestivé a nežiaduce väčšina ľudí. Avšak, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať, že to môže zmierniť všetky tie nechcené pain.The prvá vec, ktorú by ste sa mali pokúsiť zbaviť sami bruxizmom je meditácia. Existuje množstvo vedeckých prác a výskum, ktorý ukazuje môžete zbaviť stresu jednoducho minút meditujúcich 30 až hodinu pred spaním. Tie isté správy naznačujú, že zbaviť stresu pomôže zmierniť potrebu brúsiť zuby, kým spíte. To môže trvať niekoľko dní alebo dokonca týždňov, než začnete všímať plný účinok meditácie, ale to by nemalo odradiť od tlačiť na to. Dajte mu čas, ktorý je potrebný pre to, aby práca na správnu cestu a budete čoskoro poznať všetky jeho benefits.A mnoho ľudí s bruxizmom rozhodnúť sa nosiť v ústach stráže, keď idú v noci spať. Tieto ústach stráže vykúzli vankúš medzi zubami tak, aby sa nič nestalo, keď začnete brúsiť, alebo zaťať im v noci. Môžu byť skvelé na zmiernenie bolesti a bolesti, ktorá je spojená s bruxizmom, ale môže byť nepríjemné nosiť pre niektorých ľudí. Pre čo najlepšie fit, mali by ste sa poradiť so svojím zubným lekárom, aby mohol urobiť pár úst stráže špeciálne pre váš teeth.You môžete tiež zakúpiť sady chránič zubov, ktoré tvoria doma s pomocou horúcej vody. Tie sú oveľa lacnejšie ako zubára verzii, ale budete musieť kúpiť viackrát v priebehu celého roka. Či tak alebo onak, ak hľadáte, ako ušetriť peniaze a získať čo najlepšie riešenie pre vaše problémy škrípanie zubov, potom by ste mali premýšľať o tom, ako meditácia a ústa stráž aspekt súčasne.