Zvláštne, riadené a postupné ischias fyzikálnej terapie šité na mieru na príčinu (y), môže zmierniť bolesť sedacieho v priebehu času. Niektorí ľudia majú úľavu na vlastnú päsť do 6-12 týždňov - však dlhšej nečinnosti alebo zvyšok nie je vhodné. Ak máte bolesti, vaše telo sa snaží niečo povedať. Nepoužívajte len čakať na bolesť ísť away.Without cvičenie a pohyb, chrbtových svalov a chrbtice štruktúry stávajú menej podmienené a je schopný podporovať chrbát. Aktívne cvičenie je nutné poskytnúť pomoc pri výmene živín a tekutín v chrbticových diskov, udržanie ich zdravia a prevenciu nadmerného tlaku zo stavebného na sedacieho nerve.In Okrem fyzikálnej terapie, existuje mnoho spôsobov, ako liečiť ischias a piriformis syndróm pain.Learn Viac o ischias HereThere sú dva ciele ischias fyzikálnej terapie - zníženie bolesti sedacieho v blízkej budúcnosti, a podmienka "hlavnej" svaly, aby sa predišlo budúcim znovuobjavenie pain.Exercises k posilneniu chrbtice, podporné svaly, väzy a šľachy - fyzikálna terapia pre bolesti chrbta Bolesť je zameraný na posilňovanie "jadro" brušných a chrbtových svalov, aby poskytovali viac chrbta. Tieto svaly pomáhajú podporovať chrbticu, držať to vyrovnané, a umožňujúce mu rozšíriť alebo krútiť bez zranenia alebo damage.Stretching - Odporúča sa tiež pre liečbu bolesti sedacieho a sú navrhnuté tak, aby cieľové svaly a väzy, ktoré sú pevné a nepružné. Napríklad, naťahovať podkolennej šľachy je dôležitou súčasťou cvičenia ischias program.Low cvičenie dopadu kardiovaskulárnych - chôdza, plávanie alebo na bazén terapie sú dôležitou súčasťou ischias fyzikálnej terapie. Aeróbne aktivita podporuje prepravu tekutín a živín do poranených tkanív a vytvára lepšie prostredie pre hojenie. Aeróbne cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, bodys prírodné lieky proti bolesti, ktoré pomáha zmierniť sedacieho pain.Sciatica pacientov by mala byť vidieť zdravotníckemu pracovníkovi pre správnu diagnostiku a vylúčiť vážne problémy, pred začatím ischias fyzikálnej terapie, ktorý je zvyčajne prispôsobené na liečbu príčinu pain.Managing ischias je súčasťou každodenného života a nie je iba cvičením, ktoré majú byť pridané na konci dňa. Spolu s kondičné cvičenia, by mali byť pacienti s ischias minimalizuje namáhanie na svojich spodných chrbte pomocou vhodných ergonómiu pri zdvíhaní, udržiavať správne držanie tela, uistite sa, že spodná časť chrbta je podporovaný, zatiaľ čo sedí a vyhnúť sa sedí alebo stojí dlhšiu dobu time.The základných pojmov fyzikálna terapia, cielené strečing, možno vykonať aj na vlastnú päsť. Niektorí ľudia budú mať niekoľko sedení telesnej terapie potom to, čo sa učí, a to na ich own.Before začiatku fyzikálnej terapie pre bolesti chrbta, odporúčame navštíviť sekciu ischias našich webových stránkach, takže sa môžete dozvedieť všetko o skutočných príčinách sedacieho Bolesť a ako s ním zaobchádzať bezpečne a efektívne v expensively.Click na nižšie uvedený odkaz sa dozviete viac: Čo spôsobuje Ischias a ako ju liečiť