Ak ste trpia tesný, boľavý chrbát alebo podvrtnutie, tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť pre bolesti chrbta úľavu. Pamätajte - ak ste sa stretli silné bolesti chrbta, necitlivosť v nohách, alebo stratu čriev alebo močového mechúra riadenia, vyhľadajte lekára ihneď Dôležitá poznámka: To sú len niektoré z mnohých vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa získať úľavu od späť! bolesť. Pre väčšinu ľudí, je potrebná kombinácia procedúr nie len jeden thing.First, urvat ZADARMO kópiu našej knihe 7 dní bolesti chrbta CureTemporarily zvyšok si backEverything nemáte fyzicky používa váš chrbát. Takže ak vaše chrbtové svaly sú natiahnuté alebo napäté, to najlepšie, čo môžete urobiť pre zmiernenie bolesti chrbta, je to zvyšok temporarily.Lie na chrbte, takže vaša chrbtica zarovnať seba prirodzene. Oddýchnite si chrbát tým, vankúš alebo 2 pod kolená. Rolling malú uterák a umiestniť ju pod krkom taky dosť pomáha. Nakoniec, budete musieť začať sa snažia riešiť problém, ktorý sa zvyčajne naťahovať a ďalšie dynamické movements.Ice vaše backInjury spôsobuje zápal, čo je bolestivé a zvyšuje využitie času. Použitie ľadu počas prvých 48 hodín po úraze zníži miestnej zápaly, urýchliť hojenie a zmierniť bolesti chrbta alebo dolnej časti chrbta pain.Do nevzťahuje ľad alebo ľadovej kryhe priamo na kožu! Namočte uterák, vankúš, vyžmýkajte ho a položte na ľadový obklad na ľad alebo na ňom na poranené alebo bolestivé oblasti. Aplikujte po dobu 10-15 minút v čase, potom odstráňte. Ak je to nutné, môžete tento proces opakovať 2 až 3 krát znížiť opuch a minimalizovať späť pain.Compress ste Backa správne aplikovať kompresiu alebo pevne obväz môže pomôcť stabilizovať vaše chrbtové svaly, uľaviť bolesti chrbta a umožnia vám zostať trochu aktívny, chrbát lieči . Alternatívne možno chrbtovej opierky slúžiť ako korzet a podporu zranených chrbtových svalov aj brušné svaly. To bude len dočasne pomôže, pomocou zátvoriek a bude v skutočnosti oslabiť svaly na time.Use protizápalové dávky MedicinesTaking odporúčaných analgetík OTC, ako je aspirín, paracetamol alebo ibuprofen, môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Je veľmi dôležité byť si vedomý možných vedľajších účinkov liekov, OTC, najmä ak ste tehotná alebo máte vredy. Prednostne budete chcieť rozhodnúť pre bezpečný, prírodné alternatívy, ako je naša Heal n upokojiť. Liečiť n upokojiť sa skladá z 12 z najsilnejších prírodných zložiek bojujúcich proti bolesti a pomohol tisícom ľudí dostať trvalý relief.Time navštíviť lekára? Závažné svalovej pull back alebo napätia je niekedy sprevádzaný vymkol väzov, kĺbov a chrbtice zranené disku zranenia späť. svaly môžu sprísniť okolo krvných ciev, ktoré spôsobujú bolestivé svalové kŕče. V takýchto prípadoch, môže lekár pomôcť. Strata kontroly čriev alebo močového mechúra alebo bolesť, necitlivosť, brnenie alebo podobné pocity tiež znamená, že je čas, aby videli vaše physician.Serious zranenia, ktoré idú neliečených alebo nesprávne zaobchádzané sú nebezpečné a môžu viesť k ďalšiemu, možno nenapraviteľné škody.