Ľudia závislí na fajčenie skutočne umožní nikotínu vstúpiť do tela cez tento výkonný závislosti. Mnoho ľudí sa snaží prestať fajčiť návyky, ale to môže byť veľmi ťažké, aby tak urobili. Tu je niekoľko tipov pre odvykanie od fajčenia zdravší život: A. Najprv musíte mať vieru v seba a verte, že môžete prestať fajčiť. Je dobré myslieť na niektoré z najťažších situácií, ktoré ste zvíťazili vo svojom živote a potom zistíte, že máte odvahu a odhodlanie prestať fajčiť, ak chcete. B. Po prečítaní prestať fajčiť tipy tu uvedené, je potrebné, sadnúť a vytvoriť si vlastný zoznam a metódy, ktorú bude nasledovať a potom načrtnúť, čo vlastníte odvykanie plán. C. Zapíšte prínosy odvykanie napr. pocit a vonia lepšie, šetrí peniaze, žijú dlhšie, hľadanie partnera ľahko, atď Uvedenie týchto funkcií na papier a číta si denník musí byť veľmi efektívna. D. Vaša rodina a priatelia potrebujú dostatočnú podporu svojho rozhodnutia a niesť so sebou, aj keď ste krutý na týchto times.I. Buďte pripravení na prvý deň bez fajčenia. Môžete tiež dať malý večierok pri príležitosti svojho fajčení poslednú cigaretu. Urobíte Ak takéto verejné vyhlásenie, budete potrebovať je stopercentne istý, nefajčiť znova. F. Urobte dobrú radu svojho lekára o odvykanie plány a postupy. Podpora zo strany lekára môže vaša šanca prestať fajčiť lepšie. G. zapojiť do niektorých druhov. Cvičenie jednoducho nesúhlasí s fajčením. Škoda, že fajčenie cigariet spôsobuje na vašom tele v priebehu rokov opravená cvičenia. Je dobré začať pomaly, krátke prechádzky raz alebo dvakrát denne. Budete však musieť vziať lekárov poradenstvo pred začatím takejto cvičenie režim. H. Do to postupne, v dôsledku výrub na počte cigariet fajčíte každý deň. Vezmite do úvahy počet fajčíte každý deň a pokúsiť sa znížiť jeden alebo dva každý deň až do posledného dňa, kedy sa konečne prestať.