V rozhovore na rannej šou CBS, Terri Trespicio, senior editor pre časopis telo duše, vysvetlil, že to najhoršie pozíciu na spanie je na brucho. Povedala: "Spanie na bruchu zlúčia prirodzenú krivku v dolnej časti chrbta a udržuje otočil hlavu k jednej strane celú noc, čo narušuje zarovnanie na krku." Podľa Trespicio by žalúdka podvaly používať telo vankúš a naučiť sa spať na jednej side.Side spanie, však môže spôsobiť bolesť krku a ramien. Položenie desať libier na hlavu natiahnutou paží pri ktorom je riziko chronického rotátorovej manžety zranenia. Lepší spánok Vankúš má stredový tunel a bočné vybranie pre ruky, takže už nie je namáhať rameno alebo budiť necitlivosť v arm.Tempur prispôsobiteľná má rad ergonomických vankúšov bolesti chrbta určený pre ľudí s rôznymi štýlmi spánku. NeckPillow zabraňuje krku a chrbta podporou správnej zarovnanie hlavy, krku a ramien, ktorá pomáha svaly sa uvoľnia. Si môžete objednať NeckPillow aby prispôsobil rozmerom vašej shoulders.The SidePillow ponúka pevnú oporu, ktorá kolísky rameno a krk, takže bočné podvaly môžu udržiavať zdravé chrbtice alignment.Many ľudia majú pocit chladu vankúš. Gél pena dizajnu na CoolFit vankúš Foam Contour umožňuje prúdenie vzduchu cez vankúš, udržanie chladu pri podporuje vašu hlavu a krk v každom spanie position.Sleeping s nohami mierne zvýšené a kolená oddelené sú najlepšiu pozíciu na zmiernenie napätia v dolnej časti chrbta a ischias, aby sa zabránilo. Použitie vankúše nôh rozostup ako Back vankúš Buddy koleno a noha Spacer ® môže byť lacný spôsob, ako udržať vaše dolnej časti chrbta v komfortnom non-krútené pozíciu pri sleep.Lying na chrbte s nohami rovno na matraci môže spôsobiť dolnej časti chrbta bolesť, rovnako. Zakliesnený v tvare kolená vankúše, rovnako ako Knee výťahu sú ideálne pre zníženie bedrovej tlak a propagáciu zdravého cirkuláciu zadnej sleepers.Keep na pamäti, investície do chrbta vankúša je skvelý nápad. Avšak, mali by ste tiež chcieť riešiť základné príčiny svojej bolesti, takže môžete nakoniec odstrániť bolesť všetkých together.To sa dozvedieť viac o bolesti chrbta vankúšov a ďalších výrobkov, ktoré môžu pomôcť poskytnúť úľavu od bolesti späť, pozrite sa na naše odporúčané produkty stránku.