Jóga je slovo, ktoré prináša veľa vecí na mysli, ale hlavne, že predstavuje obraz mieru, pokoja a zdravia. Naozaj, tento fyzický a duševný disciplína urobil životy mnohých ľudí o toľko lepší, podľa vlastných výpovedí. Táto činnosť sa hlási hodnotu pretiahnutie svalov a zlepšuje krvný obeh, čo sú spôsoby, že joga je veril zlepšiť niečí fyzickej a duševnej pohody. Rôzne dôvody môžu tiež existovať dôvod, prečo sa ľudia zapájajú do tohto druhu činnosti. Niektorí by chceli schudnúť alebo zlepšiť pružnosť a obratnosť. Iní len chcú, aby mohli počúvať seba viac s vysokou úrovňou koncentrácie, ktoré požaduje. Avšak, bez ohľadu na dôvody, jedna vec je istá. Toto rekreačné činnosť prináša dlhý zoznam zdravotných výhod, ktoré každý potrebuje žiť zdravší, plnší a spokojnejší priaznivo spôsoby, joga zlepšuje zdravie je skutočne veľa, ale môžu byť zhrnuté do nasledujúcich bodov: Vytrvalosť a sila To môže byť vykonávaný s rôznymi štýlmi a predstavuje niektoré vyššou intenzitou ako ostatné, ale všetci pracovať na zlepšení svalový tonus. Svalové skupiny, že cvičenie ciele sú tie, sa nachádza v hlbokej brušnej oblasti, ktoré sú zodpovedné za hlavné silu. Dokonca aj cvičenia, ktoré vyžadujú iba vysokú úroveň koncentrácie a menšie pohyb môže priniesť výhody vyššiu silu a vytrvalosť. Dýchanie a držanie tela tzv svaly, ktoré sú zodpovedné za spôsob, akým človek slouches alebo drží svoju trup hore sú cieľom jogy. Ako to, čo bude pravdepodobne výsledkom cvičenia jogy, bude dotyčná osoba držať jeho telo sa na inštinkt, či už sedí alebo stojí, keď tieto svaly sú dobre vyvinuté. To tiež rozvíja kapacitu pľúc vďaka cvičeniu, ktoré podporujú hlboké a predĺžené dýchanie, a tým, zlepšenie osoby všeobecnú respiračné aktivitu. Psychologické dispozície a riadenie stresu To je považované za zdravotné disciplíny, ktorá sa opiera do značnej miery na dychové cvičenia, ktoré umožňujú osoba sústrediť sa na vlastný dych. To môže vytvoriť ukľudňujúci účinok upokojil myseľ je naladený len na zvuk, ktorého je odsúdený dýchanie. Vďaka tomu je možné lepšie zvládať stres, ktorý je naozaj viac než myseľ vec. Tam sú biochemické reakcie, ktoré produkujú tento pocit pokoja a vyrovnanosti, medzi ktoré patrí zvýšenie katecholamínov, ktoré sa uvoľňujú v reakcii na stres a zníženie energetickej posilnenie neurotransmiterov, ako dopamínu. Väčšina z tých, cvičenie jogy wh tiež majú tendenciu prezentovať pocit šťastia a uspokojenia, keď robia pravidelne cvičiť - výhoda, ktorá je pripisovaná zvýšeniu hladiny kyslíka a mozgových súvisí liečbe niektorých duševných porúch. Zlepšenie zdravotný stav Jedným z najčastejších zdravotných prínosoch jogy je jej schopnosť zlepšiť stav ľudí s ochorením srdca. Vzhľadom k tomu, ze sa dýchacie techniky, je osoba dostane príležitosť k odpočinku, tak, nastavenie vlnu reakcií, ako je zníženie krvného tlaku a srdcovej frekvencie. V skutočnosti je dnes, joga tiež veril na podporu antioxidačné aktivity v tele, zníženie zlého cholesterolu alebo LDL cholesterolu a posilnenie imunitného systému.