Späť problémy sú v dnešnej dobe štandardom . Je známym faktom , že každý človek musí čeliť problémom agónii späť každú chvíľu . Hektické plány a aktívny životný štýl , rýchlo na koni , vysávanie činnosť , vzpieranie , vysoká nasledovníkoch , Vitamín D - menej strava , nízky príjem vápnika a horčíka , rovnako ako sedieť v jednej pozícii po dlhú dobu patrí medzi najbežnejšie reasons.Let mi , aby som vám tu, že väčšina bolestí chrbta a niektoré z liečby bolesti hrdla nevyžadujú príliš veľa lekársku pomoc a len riadnej starostlivosti musí robiť zázraky . Ale ak bolesť pretrváva dlhšie ako jeden deň alebo dva , a zistíte , že problém sa zhoršuje , mali by ste obmedziť alebo úplne ukončiť všetky svoje aktivity fyzicky vrátane rutinného exercise.In tohto článku som sa zmienil niekoľko terapií , ktoré vám môžu pomôcť ste v zadnej procese liečbu bolesti : 1 ) pokračovať v bežnej činnosti do tej miery , že nemusíte zhoršiť problém . Pravidelné zvyšok môže byť tiež veľmi helpful.2 ) môžete tiež vykonávať cvičenia s činnosťami vykonávanými pre zahriatie tela a potom hovoril čas na ochladenie tela dolu . Tieto aktivity sa zdajú byť veľmi afekte a priniesť úľavu v chrbte . Plávanie a chôdza môže byť ideálne v takom circumstances.3 ) Ľadové zábaly a studené háčiky môžu byť použité , ktoré môžu ísť dlhú cestu pri znižovaní zápalu . Doba trvania môže byť pre asi 15 minút . Nezabudnite ľadom by mali byť použité do 24 hodín od vzniku zadnej problem.4 ) Kúpeľ s teplou vodou môže priniesť okamžitú úľavu back.5 ) , masáže , elektroliečba a akupresúra terapia môže fungovať aj ako bolesť relievers.6 ) Spinálna stĺpec manipulácia je tiež niekedy použitý sa dostať preč od bolesti chrbta .