Máte otázky týkajúce sa vášho hiátová hernia a cvičením? Ak nie, mali by ste mať. Celý problém s hiátová hernie je fyzická dôraz kladený na celý trup. Hiátová hernia, ako ste si možno dobre viete, vytvára tak nepríjemné pocity, že je to takmer nemožné, aj ohnúť alebo ležať down.So premýšľať o cvičení sa nebude vám kdekoľvek, je pravdepodobné, že je to to posledné, čo budete chcieť robiť. Háčik je. . . cvičenie je naozaj veľmi dôležité zvrátiť a vytvrdzovania vaše hiátová hernia pain.So poďme nájsť cvičenie môžete practice.As už možno viete cvičenie v ľahu nie je možné. V skutočnosti cvičenie na chrbte, bude strana, žalúdočné len donútiť viac žalúdočných štiav do pažeráka cez klapku. Táto klapka alebo dolného jícnového zvierača (LES) je naozaj hlavný problém máte čo do činenia with.It je chybou si myslieť, hiátová hernia všetky sú spôsobené z kyseliny refluxnej choroby. V skutočnosti je to zvyčajne opačný prípad. Pretože tam je tak veľký tlak v žalúdku jesť príliš veľa zlých potravinách, vŕšia a tlačí pažeráka flap.Lack cvičenie je hiátová hernia horšie a môže byť jednou z príčin v prvých place.Nothing beaty ísť na prechádzku do parku, po jedle. Ak trpíte hiátová hernia, naozaj bude mať prospech z výkonu viacerých po jedle každý amount.So zabudnúť na zdvíhanie činky, robil sklapovačky a letné soli, týchto typov cvičení bude vaše príznaky hiátová hernia ešte horšie, než before.Whatever si pri cvičení, vyhnúť sa akémukoľvek tlaku na vaše hiátová hernia area.Drugs pre kyselinu reflux mal byť používaný len malá menšina hiátová hernia prípadoch, a ak je použitá, používajte ich len na krátku time.Covering up príznakov je kontraproduktívne produktívne pre väčšinu ľudí, a to najmä ak ste schopní robiť nejaké jednoduché exercises.I naznačujú, ako sa jeden z tých veľkých lôpt cvičenie jogy. Ja osobne som našiel, že to pomôže natiahnuť oblasti žalúdka. Môžete využiť svoje brucho pomocou obrie gule oblúku chrbát, cez hlavu heels.Another cvičenie, ktoré pomáha zmierniť tlak hiátová hernie je skákať hore a dole. V skutočnosti by som navrhnúť niekoľko nástrojov, alebo hračky. Zoberte malú trampolínu. Funguje to skvelé pre ľudí, ktorí nemôžu chodiť von z jedného dôvodu alebo another.Living v páse snehu je ťažké sa dostať von a majú malú trampolínu chodiť a skákať na je skvelý spôsob, ako oživiť digestion.If trpíte hiátová hernia, musíš sa sústrediť na čokoľvek, zvýšiť správne digestion.If ste naozaj rozhodnutý vykonávať, kúpiť cez švihadlo. Ja si nemyslím, že lepšie cvičenie pre hiatal hernia.Probably najjednoduchšie cvičenie pre hiátová hernie je chôdza a existuje mnoho ďalších výhod pre chôdzu, ako je zlepšenie obehu, dopravu jedál od pažeráka, propagáciu pohyb lymfatickej tekutiny a to tiež podporuje hlboké dýchanie. . . a to vás drží od útočiť chladničky-čo je najhorší výkon, môžete byť chytený robí. Viem, že je ťažké aj dýchať hiátová hernia, ale keď je to možné, používať hlboké dychové cvičenia, ktorá sa tiahne to.Anything, vytvára pohyb dole a povzbudzuje trávenie je veľmi encouraged.You narodili liečiť, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread slovo!