Všetci sme mali tie prípady, kedy sme sa zdvihnúť objekt zle alebo zase naše telo príliš rýchlo, a tam to ide, bolesť! Zvyčajne je potom, že sme si uvedomili, že naše telo je jednoducho nie je, ako to bývalo. V týchto prípadoch, najčastejšie to bolesť je spojená s svalové kŕče. Svalové kŕče, ak svaly utiahnuť a k zápalu alebo horúce. Zvyčajne oblasť bude zahrievať v dôsledku zápalového procesu, ktorý prebieha v tele. Bežne sa odporúča používať teplo, ale počas niekoľkých prvých dňoch je lepšie použiť ľadu k ochladeniu svalu. Sval je už horúci ako oheň a chcete sa ochladiť ho nie variť. Naše svaly nemôžu verbálne s nami hovoriť, takže v podstate hovorí cez bolesť. Svalové kŕče telo je spôsob, ako ukázať, že niečo nie je wrong.Common príčiny: stres na tele je vlastne jednou z hlavných príčin svalové kŕče, ako je zdvíhanie dvíhajúce predmety alebo akýkoľvek druh telesnej aktivity, ktoré sú mimo normálne rutiny pre individuálne. Pracovné preťaženie je ďalším faktorom, ktorý prispieva. Mnoho jednotlivcov nadmernú telesnú námahu cez dlhšiu dobu, kým sa telo fyzicky rozdeliť. Prekvapivo, depresia hrá ešte väčšiu úlohu v bolesti chrbta. Výskumné štúdie ukázali, že v prípade, že je účinne liečiť depresie, že je väčšie zníženie vzniku spätného pain.Common liečby 1. Umiestnite ľadový obklad (alebo sáčok mrazenej zeleniny) na postihnutú oblasť. Neaplikujte priamo na kožu, pretože ľad sa môže spáliť skin.2. Ak je postihnutá oblasť je späť oblasť, ktorú môže ležať na ľade, ale umiestnite vankúš pod kolená znížiť množstvo tlaku na back.3. Doba liečby by mala byť medzi 10-15 minúty, chceme chladiť sval ho pred mrazom. Použitie ľadu ošetrenie v priebehu celého dňa tak často, ako needed.4. Over-The-čítač lieky, ako alevo sú tiež účinné a spolu s ľadom terapia zaistí rýchlejšiu úľavu. Alevo je nesteroidný protizápalový liek, ktorý je široko používaný a účinné v liečbe svalových spasms.Tips a upozornenia: Rovnako ako u všetkých nových liekov, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred prijatím nejaké lieky, najmä ak ste v súčasnej dobe v starostlivosti pre všetky zdravotný stav.