Hormóny ovládať svoje telo. Niektoré povie, kedy máte jesť, zatiaľ čo iní povedať, kedy prestať. Ale to neznamená, že váš osud je spečatený. So správnymi technikami, môžete doladiť vyváženie týchto chemických poslov a jazýčkom na váhach vo svoj prospech. Stratiť svoju váhu a byť zdravý udržiavaním týchto 3 hormónov v check.Insulin - to zametie cukru do buniek, zmení aminokyseliny z bielkovín do svalov, a transformuje mastné kyseliny do tukov. Prebytok cukru vo vašej strave spôsobí, že cez pankreas k produkcii inzulínu, ktorý je spojený s obezitou. Ale príliš málo chemické látky môžu spôsobiť vysoké hladiny cukru v krvi a zvýšiť riziko diabetes.No! - Rafinované sacharidy (biele pečivo, sladkosti, cukor) a umelé sladidlá. Áno! - Jedzte vajcia, kôrovce, pretože sú bohaté na chróm, stopový prvok, ktorý podporuje funkciu inzulínu. Pomalé trávenie sacharidov, ako celé zrná a vlákniny bohaté zeleniny udržať hladinu cukru v krvi - steady.Glucagon tiež produkovaný pankreasom, ale robí opak inzulínu: Topí tuk. V neprítomnosti glukózy (ak ste nejedli na päť až šesť hodín), je glukagón uvoľní do krvného obehu, a to ťahá cukor z úložiska z pečene a tukových tkanív. Nemusíte hladovať aktivovať hormón. Regulačný vaše hladiny inzulínu udržiava sekréciu glukagónu na track.No! - Časté jedlá a desiaty konštantný. To podporuje inzulínu a potláča sekréciu glukagónu. Áno! - Udržujte nízky obsah cukru stravy s prírodnými tukmi (ako avokádo a olivový olej) a dostatočné protein.Leptin - vylučovaný tukovými bunkami, táto chemická hovorí mozgu, že ste plný a obrubníky chuť k jedlu. Ale tento pocit sýtosti prepínač je rozdelená do ľudí s nadváhou, ktorí produkujú nadmerné hladiny leptínu - ich telá stávajú rezistentné na hormonálnu flood.No! - Spracované produkty s sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica a trans tukov Poslať zlé správy do mozgu. Telo interpretuje tieto signály ako hladovanie a spaľuje menej kalórií, ako výsledok. Áno! - Máte nejaké vajcia, hydina, orechy, zelenina, ovocie, celozrnných výrobkov a rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných acids.Just tým, že správne kroky zladiť tri vyššie uvedené hormóny sa možno dôvodne očakávať, že zdravé chudnutie v asi za mesiac.