Ako ľudia starnú, to je obyčajné pre rozvoj zažívacích problémov, ktoré môžu byť nepríjemné a vyložene trápne. Nikto nemá rád vysporiadať s príznakmi, ktoré môžu nastať pri enzýmy a baktérie vo vašom čreve sú mimo rovnováhu. Ak ste unavení z rokovaní s nezrovnalosti, ste pravdepodobne záujem o pridanie nejakej vlákniny do svojho jedálnička. Inulín potraviny sú sacharidy, ktoré sa prirodzene vyskytujú a obsahujú non-stráviteľné fruktooligosacharidy (FOS). Ak ste hľadali viac spôsobov, ako pridať inulínového zdroja do vášho života, jej dôležité, aby túto zbierku potravín inulínu v mind.Understanding Čo Inulín občerstvenia AreInulin potraviny sú jedinečné, pretože môžu byť klasifikované ako ako cukru a vlákniny súčasne . Z technického hľadiska, inulín zdroje sú polysacharidy, ktoré sú vyrobené z jednej molekuly glukózy zviazané s niekoľkými molekulami fruktózy. Aj keď sa ich mená znejú veľmi podobne, jeho dôležité nezamieňať inulínového potraviny s inzulínom, látky, že diabetici potrebujú na prežitie. Hoci zdroje inulínu môže ísť dlhú cestu vám pomôže udržiavať zdravý tráviaci systém, prevýšenie nahradí zásadnú funkciu inzulínu v tele, a to najmä ak ste si diabetic.Sources z InulinIf napríklad hľadáte pridať inulín do svojho jedálnička, pretože chcete, na podporu zdravia trávenia a dúfajme, že zmierniť nepríjemné a niekedy aj bolestivé príznaky, ktoré môžu nastať, keď ste nedostávajú dostatok vlákniny, jeho dôležité vedieť, ktoré inulín jedlá sú k dispozícii. Mohlo by vás prekvapí zistenie, že existuje viac ako 36.000 druhov rastlín z celého sveta, ktoré môžu slúžiť ako zdroje inulínu. Niektoré z najľahšie prístupných inulínu potraviny sú: - Banány-Topinambury-koreň-pšenica-Čakanka-cibule-GarlicAs vidíte, to môže byť celkom jednoduché pridať zdroje inulínu do svojho jedálnička, len tým, že mení spôsob, akým si kúpite na obchod s potravinami. Ak nemôžete alebo youre nie je ochotný jesť niektoré z týchto potravín inulínu, budúci najlepšiu vec je nájsť doplnok, ktorý môže nahradiť tieto zdroje inulínu, ako probiotickej doplnkov, ktoré obsahujú inulin.Benefits inulínu SourcesBecause o unikátny molekulárnej make-up potravín inulín, sú schopné spracovávať tele oveľa viac produktívnym spôsobom ako niektoré ďalšie zdroje vlákniny. Inulín potraviny sú schopné preniesť celú cestu cez tráviaci systém, upratovanie a čistenie, zatiaľ čo oni cestujú cez vaše telo. Tiež, zdroje inulínu slúži ako vysoko efektívny prebiotiká. Nájdenie probiotických vzorec prebiotík je viac než len jednoduchý probiotiká, ktorá môže pomôcť obnoviť rovnováhu v tráviacom systéme. To by malo byť komplexné, prebiotík a probiotík aj pomocou zdroje inulínu stimulovať prirodzené produkčnej funkcie čreva pomôže rásť a kolonizovať probiotické baktérie zadanie vášho zažívacieho traktu. Tam je takmer žiadne vedľajšie účinky pridanie inulínového zdroja do svojho jedálnička, s výnimkou príležitostného epizódy mierne nadúvanie alebo riedka stolica. Vo väčšine prípadov k tomu dôjde, keď sa ľudia prvýkrát začínajú používať probiotických doplnkov.