Ak budete mať problémy sa podávajú zdravé potraviny od nákladov, narazíte na týchto podnetov sa len to, čo by ste chceli konzumovať zdravé s budget.1. Eliminovať nezdravé foodDoing vaše nákupy na vlastnú päsť, je najjednoduchší spôsob, ako nakupovať, ako malé deti a niekedy aj manželia sú zvyčajne tie, ktoré požiadali nezdravé jedlo. Vyhľadávanie sám sa tomu zabrániť, a zabezpečiť, že budete investovať iba do jedla vám need.2. H2o alebo mlieko, namiesto mäkkého drinksYou sú schopní ešte mať radosť z vašich obľúbených nápojov na športové udalosti alebo v noci von, ale mali by ste sa držať s najmenšou veľkosťou pri nákupoch ušetriť peniaze a kalórií. Deti i dospelých vyžadujú mlieko alebo mliečne výrobky na každý deň. Mlieko vám tiež pomôže získať silný a zásoby vápnika pre zdravé kosti a zdravé teeth.3. Získať plody quantityWhne sú v sezóne, získať ovocia v množstve a zmraziť všetky doplnky. Budete mať možnosť investovať do niekoľkých libier týmto spôsobom, a zmraziť doplnky mať, keď plod ide mimo sezónu. Umyte ovocie dobre, odstráňte všetky pokazené kusy, dôkladne osušte, potom zmraziť v plastovom zips bags.four. Mäso a beansMeats a fazuľa sú tie najlepšie zdroje bielkovín. Chudé mäso je oveľa viac než vysoké ceny mäsa sa veľa tuku. Konzervované fazuľa sú fantastické riešenie tiež, ako sa vám proteín za neuveriteľnú price.5. Fazuľa ako substituteYou nutné použiť fazuľu náhradu za mäso s častým príležitosti. Nájdete tu rad odrôd, takže sa môžete pripraviť na hlineného hrnca, takže keď sa vrátite domov sú pripravení consume.The USDA odporúča jesť fazuľa aspoň štyrikrát týždenne. Ak narazíte na plyn po konzumácii fazule by ste mali vyskúšať opláchnutie je kryjú s H2O, prinášať vodu do varu, a potom ju vypúšťania a doplňovania pot. 6. Keď žijete v pobrežnej oblasti alebo oblasti, kde sú ryby v okolí, aby to neoddeliteľnou súčasťou vašej stravy. Je možné chytiť od jazier či riek, ukladanie hotovosti vnútri procedure.7. Arašidové maslo je skvelé pre tých, ktorí sa výdavkov rozpočtu, ako je to bežné u takmer každého. Môžete ju použiť na sendviče, skôr než jesť párky v rožku. To znamená mať byť v chlade, zatiaľ čo väčšie nádoby môže trvať vás weeks.8. Musíte vyplniť s potravinami, ktoré majú vysoký obsah vody. Melón, šaláty, rovnako ako bez cukru, želatíny sú skvelé príklady. Jesť zdravé je zvyčajne niečo, čo nemôžete pokaziť. Ste schopní konzumovať zdravá a vyvážená za pár babiek, čo je ideálne pre tých, ktorí na rozpočet. Teraz nemusíte budete potrebovať veľa dolárov, mať životný štýl a zdravie, čo ste chceli často.