Každý môže podporiť svoje zdravie tým, že jednoducho nasledujúcich tipov. Byť optimistický, sa v správnom, telesné cvičenie, dobre spať, a nájsť zmysel pre váš životný štýl. Dodržujte tieto a môže sa stať zdravšie, šťastnejšie a omnoho viac produktívne. 1.. Umiestnite preč strach a starosti, a objaviť radosť. Môžete si nájsť pohodu odborníkov, ktorí odporúčajú nesledujete alebo počúvaní správ. Čítanie každý deň noviny v dopoludňajších hodinách začne si deň voľna na negatívny ceste. Novinky vám prináša krízy nasledujúce krízy, slzenie si down.Change vaše uvažujete o 1 optimizmu a vďačnosti. Vzhľadom k tomu, vecí, ktoré sú schopné byť vďačný, je vynikajúce cvičenie, každé ráno. Buď vďačný za existenciu, pre domácnosť, pre schopnosť vidieť a veriť. Nezáleží na tom, čo si miesto vo vnútri prázdne. Dôležité je rozvíjať vďačný koronárnej srdca. 2.. Konzumovať správne. Take v veľa viac kompletných jedál, menej spracovaných jedál a prekonať svoje sklony k nezdravé potraviny. To je ťažké počuť a možno ešte ťažšie splniť, ale je to tak životne dôležité, aby vaše celkovej pohody. Okrem toho, jesť správne potraviny je potrebné dávať pozor, aby sa prejedať. Prejedanie spôsobuje, veku rýchlejšie, zvyšuje vrásky a výrazne zvyšuje naše možnosti získať mnoho chorôb, napríklad rakoviny, ischemickej choroby srdca a diabetes. Ak je to potrebné, znížiť množstvo jedla, budete mať palcov zároveň zvýšiť podiel celých potravín vo vašej strave plánu. Celé potraviny zvýšiť svoje wellness a zlepšiť váš imunitný systém. Take v 7-13 porcií ovocia a zeleniny každý deň, a znížiť množstvo cukru a soli vo vnútri vášho diétny režim. Určite ste si všimli rozdielu vo vnútri vášho energetického úrovne a vaše celkovej pohody. 3.. Získajte dostatočného spánku. Ak nemáte dostatok spánku vaše telo nebude fungovať efektívne. To bude ešte spomaliť váš metabolizmus a robiť to ťažšie pre vás stratiť ďalšiu váhu. Tiež, veľa hormónov vylučovaný vo vysokej úrovni počas odpočinku, ktorý umožňuje telu sa zotaviť a opraviť. Napríklad, ak ste športovec alebo staviteľ postavu, nie získať dostatok spánku zvýšiť pravdepodobnosť zranenia alebo zlyhania. 4. Cvičenie často. Priemerný človek by mal pokúsiť sa fyzickej aktivity každý deň, zvyšovanie ich tepovú frekvenciu len trochu a udržať ju tam po dobu 20 minút alebo tak. Ak nemôžete robiť to každý deň alebo každý druhý deň, aspoň to robiť každé tri dni. Štúdie ukázali, že po tom, čo bol po dobu 72 hodín sedavý tela metabolizmus začne znižovať. 5. Objavte gól priamo vo Vašom životnom štýle. Dokonca aj ľudia, ktorí zažili strašné choroby boli schopní prežiť dlhé, dlhšiu dobu, pretože mal dôvod žiť. Majú ukázať, že je neuveriteľne užitočné jednotlivci vnútri svojej rodiny a sociálnych a komunitných sféry napriek svojej chorobe. Týchto päť odporúčaní sú veľmi zásadné a dosah väčšiny jedincov. Pozorne sledovať, ktoré môže viesť k dlhšej, zdravší a plnšie život.