Na rozdiel od analgetík podmienok, koleno postihnutie je jedným z mnohých uznávaných ochorení pohybového aparátu. K dispozícii je dostatok rozsah pôsobnosti na problémy, ktoré môžu mať vplyv na kolená, ako koleno kolektív je jedným z najviac používaných kĺbov v tele. Predstavte si, ako všeobecne použiť koleno kolektívne - chôdza, beh, posedenie, ohýbanie. Nie obdiv to môže dostať trápenie z oderu a roztrhnutiu! Zranenie kolena koleno je ako artikuláciu uprostred stehná a predkolenia, s dieťaťom na kolektívne Alfresco na nohy (koleno). Tieto spoje sú presné chrupavkou a väzy na akumulovať nastaviteľná a absorpčnú počas činnosti. Problémy s kolenom môžu zahŕňať zlé mechaniky alebo nadužívanie kolenného kĺbu, odpudzujúcim zranenia možná od športu alebo pády a problémy spojené s artritických zmien v kĺbe. To môže aftereffect v utrpení pod jabĺčkom, trápenie ústredné na kolená, len bolesť kolena, a dodal, opuch, zatrpknutosť alebo tenderness.Tips na kolená analýzy Starostlivosť RestThe domorodé pre mnoho prijatého výške, ktorá by mohla spôsobiť utrpenie, koleno je vyhodiť kĺbov a zmieriť prešibaný prehĺbenie ustupovať. Všeobecne sa jedná o samostatne kročajový porodila zmierniť bolesť kolena. Ak náklonnosť sú závažné, môžu barle byť prístupné v balení well.Ice a Calefaction ApplicationIce a calefaction podložky sú súčasťou mnohých často aklimatizovať liečby bolesti kolena. Takže, ktorý z nich je vhodný z nich použiť, ľad alebo teplo? A ako by pokračovala ľadovej alebo calefaction liečba trvať? StretchingStretching anatómiu a šľachy, ktoré obliehať kolektívne môže rada s niektorými príčinami bolesť kolena. Prijateľný prijatý by mala byť stanovená a potom niektoré konkrétne návrhy Poradíme vám na vašej way.Physical TherapyPhysical analýzy je dôležitým aspektom analýzy o všetkých ortopedických podmienok. Fyzikálne terapeuti užívajú upravené postupy na prístup silu, dosiahnutie mobility pacientov a poradenstvo potvrdenie o ich pre-zranenie podobný z activity.Anti protizápalový MedicationNo nesteroidných protizápalových liekov, často označované ako NSAID, sú niektoré z mnohých často priradené lieky, u pacientov s abnormálne kolená postihnutia získané problémy, ako je artritída, burzitída a tendonitis.Yoga Poradenstvo Vajrasana výhody: Zaisťuje vstrebávanie a zabraňuje tvorbe vyváženie vietor. Upozornenie: Toto nešťastie od kolena trápenia nemal convenance tento ásany. Popis Sadnite si na kolená hodiť dohromady. Nakreslite oba prsty dohromady a päty od seba, sedí na nich. Nazbierajte si ľahko vzdušnou čiarou na príslušnej kolená. Dýchajte bežne so svojimi vzadu rovno. Oddýchnite si ľahko a rozhrešenie nohy Teraz leží na vašich vzadu alebo amplitúdy vaše nohy v popredí s dobre na vzadu a relaxovať. Vezmite rana pre 10 počtov a opakovať. Preveďte dva times.Pawan - Mukti Asan Výhody: Pomáha pri ťažkostiach plynu, tuku nehody a rady rozhrešenie rovnováhy Vatafrom tela, prízvuk do kože. Popis Nadýchnite nudné cez oba nosné mandle a právomocí dych. Amplitúda sa vaše prsty a hromadia zaujatie dych. Spona vhodné koleno oboma ľahko a apatické v pohybe publicista koleno proti žalúdka. Úrad pre 4-5 sekundách opäť vyhodiť koleno nosom. Výdych a sprievodný rozhrešenie nohy do domorodej pozície v apatické pohybe. Opakujte túto akciu s kolenom a po ľavoboku s oboma kolenami pri sebe. To dokončí jednu sadu. Vykonávajte túto sadu dvoch pridanej časy.