Mnoho ľudí nemôže robiť každý deň, svoje úlohy, pretože trvalé bolesti chrbta. Jedinci, ktorí trpia bolesťou chrbta sú zvyčajne obézni, vo veku nad 40 rokov a niekedy aj mladší, pretože základné disease.People ktorí trpia bolesťami v chrbte sa vždy hľadá pre prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesti chrbta. Našťastie Nižšie sú uvedené niektoré z odpovedí, k úľave od bolesti chrbta prirodzene. Čítajte ďalej a vyskúšať tieto prírodné prostriedky môj friend.1. Teplo a ľad terapie tepla a ľad terapia je užitočná v niektorých úrazoch chrbtice a chrbta svalové napätie. Použitie tepelného pad alebo ľadový obklad na postihnutú oblasť dobu 10 až 20 minút, alebo kým bolesti chrbta subsides.2. Masážna terapia Isté je, že každý, kto trpí bolesťami v chrbte miluje mať relaxačnú masáž chrbta. Masážny terapeut vám môže poskytnúť relaxačná masáž, alebo váš milenec môže urobiť pre you.Massage je metóda, ktorá uvoľňuje stres a napätie v kostiach a svaloch. Aktuálne tepla krémy môžu byť kombinované k ďalšiemu zvýšeniu účinnosti massage.3. Cvičenie navyše efektívny a prirodzený spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta, je cvičenie. Jednoduché späť cvičenie, ako je plávanie, nôh zvyšuje kufra a krútenie bude robiť. Len si dajte pozor, aby to preháňať, pretože by to mohlo spôsobiť väčšie napätie vo svaloch na back.4. Akupunktúra Akupunktúra je non-chirurgický zákrok, ktorý používa jemné sterilizované ihly. Tlakové body, ktoré spôsobujú bolesti chrbta v tele sú špeciálne vztýčené pomocou ihly na zmiernenie boľavé back.5. Diéta Diéta je pre vás dôležité, pretože tam sú veci, ktoré majú jesť a čo nejesť. Jesť správne druhy potravín je nutné posilniť vaše svaly a kosti, vrátane Boost až do Vášho organizmu system.Avoid zbytočných potravín, ktoré sú mastné, slané a sladké. Tieto potraviny môžu urobiť obézny vedie k nesprávnym podporu chrbtom k vašej body.6. Jóga Jóga je starobylá prirodzený spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta. Jóga techniky sú používané, aby sa ohla svaly a kosti. To tiež používa meditačné techniky na uvoľnenie napätia a stresu vo vašej mysli a body.7. Bylinné Existujú rôzne druhy bylín, ktoré sú účinné pri liečbe boľavé chrbát. Sú to: Zázvor Chilli paprička (kapsaicín) Zelený čaj z vŕbovej kôry Horčica čierna seedsYou môžete použiť niektoré z týchto bylín ako čaj, alebo môžete priamo aplikovať na postihnutú oblasť. Tieto byliny môžu nejakým spôsobom zmierniť svalové napätie. Uistite sa, že tieto byliny sú riadne schválené FDA pre zdravie safety.8. Vodoliečba pekná teplá sprcha alebo hodinu namočte do terapeutickej vaňou zmierni bolesti chrbta. Vodoliečba je efektívna, pretože masáže chrbta a teplá voda uvoľňuje napätie na type svalovej strains.Another vodná terapia je tým, že pije to. Voda horúčavy toxíny v obličkách a pečeni a to hydratuje vaše svaly a kosti, ako uľahčiť späť pain.Consider tieto prírodné tipy, ako zaobchádzať s bolesťou chrbta a môžete robiť svoje každodenné úlohy v práci a doma znova.