Starostlivosť o naše telo, je nutné, pretože to je niečo, čo nikdy nemôže nahradiť, čo je tým najcennejším, čo máme. Žiť život s nezdravým telom nie je nikdy ľahké. Preto, ak chceme žiť dlhšie, musíme udržať zdravé telo. Dokonca aj počet našich veku zvyšuje, napriek tomu naše telo môže minimalizovať jej zvýšenie zdravotného postihnutia alebo poruchy. To možno vykonať len vtedy, keď vezmeme do úvahy, že naše zdravie a pohody nie je obmedzený len na správne návyky, strava alebo spánku. Avšak, to nie je dosť pre nás zostať zdravý. Mnoho faktorov by mali byť vzaté do úvahy, že sa nie sú zvyknutí. Možno preto, že to nie je priamo na našom tele systéme a stále sa na našej každodennou záležitosťou. Avšak, tento externý faktor, tzv cvičenie, je ten, ktorý pomáha udržať naše funkcie systému v relatívne vynikajúce ceny. Cvičenie má mnoho výhod pre telo. Rovnako ako jedlo, to dáva svoje telo, čo je potrebné, aby fungoval normálne denne. Tu sú niektoré výhody cvičenia vám môžu poskytnúť: 1. Svaly sú oživené s pravidelným cvičením. Svaly potrebujú pohyb k posilneniu. Svaly sú normálne takhle. Spiace sval oslabuje čo oslabuje formulára. 2.. Naťahovacie cvičenia skok začína svoje vnútorné telo a stimuluje ich k lepším výkonom. Vaše srdce sa stáva silnejšie, vaše pľúca optimalizovať hladinu kyslíka, a váš tráviaci systém sa presunie do funkcie na svojom vrchole. 3.. Existujú cviky, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní kostrových problémov. Lepšie držanie tela a pohyb sú niektoré výhody, ktoré môžete získať. 4. Cvičenie uvoľňovať toxické látky z tela potu. Na oplátku, váš príjem vody sa stáva väčšou a to pomáha pri trávení a vnútorné čistenie. 5. Cvičenie vám umožní vyhnúť sa zlozvyky, ktoré by zničili vaše telo zdravie. Fajčenie by bolo ťažké vykonávať ako by ste boli bez dychu už po niekoľkých krátkych minút. 6. Okrem fyzickej výhody, môže cvičenie tiež zvýši vašu osobnosť. V telocvični, získate nových priateľov a zlepšiť svoje sociálne osobnosť tým. Stretnete veľa ľudí, keď sa na verejnosti pravidelne behať. Okrem prospech telo fyzicky, môže cvičenie tiež využívať svoju osobnosť. Stanete sa istejšie a vaše vyhliadky v živote stáva pozitívna.