Ako OL, ste vždy plné ruky práce so svojou prácou, len čas obeda, je vaše vlastné. Ako používať tento čas dať si dobré duševné a fyzické zdravie dekompresného času? Osem jednoduchých obed nové možnosti prinesie potešenie na noon.1.Lunchtime relaxáciu sa nemôže myslieť len na ne. Ak ste silná duševné počas celého dopoludnia, prestávka na obed, aby sa mozog odpočívať ešte viac. Môžete to urobiť nasledujúce cvičenia, ako je hlava, tvár, ramená, krk a očné cvičenia, ktoré môžete odpočinúť svojej nervové napätie, uvoľnenie napätia a ospalý brain.2.Lunch zlomu povrch 30 minút cvičenia každý deň. Existuje veľa kancelárskych fitnes centrum skupiny. Ak ešte stále sťažnosť bez času na získanie do posilňovne po práci, 30 minút dokončiť všetky dni cvičenia úloha. Môžete si vybrať činnosť podľa osobných preferencií, uloženie posledných 30 minút jogy, pri behaní na bežiacom páse pri počúvaní hudby. Tiež si môžete pozvať niektoré kolegami zahrať stolný tenis, bedminton, hore a dole stairs.3.Add studená tvár make up výmenou za svoje duchmi okamžite. Ako to urobiť, ak ospalosti po obede? Japans OLS voľba je umyť tvár. To je dobrý nápad, absolútne, ktorá je podobná francúzskej ženy s leskom na pery pre ich rýchly návrat tolook dobré. Po náročnom ranu, môžete použiť obedňajšej prestávka dôkladne vyčistiť tvár, nech vaša pokožka dýchať freely.4.Find miesto si zdriemnuť. Jedna hodín popoludní, duševný stav na nízkom bode, pokiaľ môžu pokojne dať pauzu, pretože vyživuje srdce, pokoja sú veľa dobré. Kde nájsť kľud, ľahnúť, natiahnuť telo, zdriemnuť, a to je veľmi príjemná vec. Ak má vaša kancelária nemá také podmienky, možno si môžete kúpiť salónik, každý problém nie je problem.5.Do niečo legrační hra pridať výkon mozgu. Len sme chceli hodiny plné vinutie, tam je vždy fungovať. Obedná prestávka je Vaše zdravie zastavovať, zmeniť názor na to. Poslať jedlo do úst na jednej strane, na druhej strane myslí predajnej stratégie v žiadnom prípade prestávku na obed. Chcete si zlepšiť výkon mozgu? Do niektorých duševné hra, to prospieva lot.6.Take slnečný kúpeľ pri chôdzi vonku. Znie to tak dobre, nie? Niekedy sme vždy cítiť ospalý, v skutočnosti to nie je nedostatok spánku, ale nedostatok slnečného svitu. Choďte von, poď preč on.7.Clear váš stôl a znížiť svoje bremená. Stôl je vždy chaotické porucha je ešte blázon. Organizovanie váš stôl v čase obeda, tak poriadok a čistotu pracovné prostredie, ako je to možné. Niektoré zelené rastliny sú potrebné, môže chrániť vaše oči bolia, ale tiež vás v dobrom mood.8.Chating, ľahko likvidovať odpadky emtions. Najlepší spôsob, ako cgating stojí. Vzhľadom k tomu, stáť 15 až 30 minút po jedle, je najlepšie sa zdravia. Nielen, že vedie k trávenie a vstrebávanie potravy, ale tiež aby sa zabránilo malý hrniec. Odstráňte negatívne emócie, keď chodí a hovorí lepšie.