Bolesť chrbta ovplyvňuje milióny ľudí v každej krajine. Dolné bolesti chrbta je bežný problém, pretože starých časov. No, to sa nedá vyhnúť, najmä u starších a obéznych jedincov. Niekedy tam sú základné podmienky, ktoré vznikajú pre zálohovanie pain.For ľudí, ktorí prechádzajú sa chrbtom ochorení, sú vždy v hľadaní spôsobov, ako zastaviť bolesti chrbta. Hľadať nič viac, pretože uvedené nižšie uvedené tipy na to, ako liečiť bolesti chrbta. Tu is.Tip 1 Správne držanie tela telo MechanicsImproper je niekedy príčinou bolestí v chrbte. To je najlepšie vykonávať správne držanie tela a mechaniky telies, najmä pri zdvíhaní alebo nakladá ľahké alebo ťažké predmety. Ak niekedy budete vyberať niečo, pokrčte kolená a vybrať objekt. Dbajte na to, ohnúť chrbát tak, aby nedošlo k namáhaniu kosti a muscles.Always uložiť v správnej polohe pri sedení a státí na podporu kostí štrukturálne vyrovnanie, aby sa zabránilo svaly sa strained.Tip 2 odpočinok oftenRelaxation je takisto nutné zastaviť dolnej časti chrbta bolesť. Kedykoľvek ste v práci alebo doma, je nutné mať dobrý odpočinok. V práci si môžete pretiahnuť nohy, aby prietok krvi od chrbta k vašej vlastnej legs.When sa chystáte spať, umiestnenie krásny a mäkký vankúš pod kolená, bude to umožní krvi do obehu správne zmiernenie bolesti chrbta . Tip 3 Massaging pekný spôsob, ako vyliečiť boľavý chrbát je relaxačná masáž. Môžete kombinovať trením krémy, ktoré uvoľňuje teplo, ktoré sa prekĺznuť vašich svalov. Existujú rôzne typy masáží, ktoré môžete použiť na chrbte. Sú to: Shiatsu masáž Švédska masáž Turecké masáž Thajská masáž Masáž TLC (ponuka láskyplná starostlivosť masáž milovaného človeka) Tip 4 ExerciseSimple späť cvičenie môže byť užitočné v ceste. Začiatok chôdza, jogging, plávanie alebo urobiť nejaké cvičenia, ako je späť späť ohýbanie a krútenie tela. Tieto jednoduché cvičenie, uvoľnenie napätia v kostiach a muscles.You Môžete tiež požiadať pomoc od profesionálneho terapeuta, aby vás od nutnosti cvičenia zastaviť bolesti chrbta. Tam sú tiež späť uplatniť zariadenie, ktoré môžete použiť. Jedná sa o cvičenie, cvičenie gule a valce others.Tip 5 Ovládajte svoj weightTo zmierniť vás bolesti chrbta, je povinné ovládať svoje hmotnosti, ak máte problémy s nadváhou. Pamätajte si, že mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta, pretože problémy s nadváhou. Do niektorých stratiť cvičenia silový tréning a zahŕňa zdravú stravu, ktorá zvýši vaše metabolism.Tip 6 Liečivé remediesThere sú mimoburzovom lieky, ktoré môžete konzumovať k úľave od bolesti chrbta. Tieto cez predajné lieky sú analgetiká, lieky proti bolesti, protizápalové lieky a myorelaxanciá. Len sa uistite, že je správne prijatá tak, aby nedošlo k poškodeniu pečene a kidneys.These sú 6 tipov, ako zastaviť bolesti chrbta. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je poradiť sa s ošetrujúcim lekárom pre správne diagnózy a liečby.