väz podvrtnutie sú veľmi časté zranenia. Ak ste niekedy hrali šport, ktorý zahŕňa rezanie, sú kurzy ste si vymkla členok na nejakom mieste. Dokonca aj rekreačné off-road bežci bojovať s podvrtnutie členku kvôli beh po nerovnom povrchu. Avšak, podvrtnutie členku nepotrebuje, aby vás z gym.Causes o podvrtnutie, je veľa. Ale časté sú tie, nielen športovci zažili, ale aj obyčajní ľudia môžu zažiť. Ako napríklad človek spadol zo stromu, alebo po schodoch, môžu tieto nehody spôsobiť mu alebo jej bol zranený. U žien môže nosiť topánky alebo sandále s vysokými podpätkami i podvrtnutie je obzvlášť keď vstúpil do objektu alebo na nerovnom teréne. Liečba Knee SprainsThere veľa prípadov, kedy vymkol koleno môže byť opuchnuté a bolestivé ako prestávka, tak jedna z prvých vecí, ktoré urobiť, je okamžite ľadu opuchnuté oblasti. Ďalej by sa poškodená osoba navštíviť najbližšiu pohotovosť X-lúče, aby sa ubezpečil, že neexistujú žiadne zlomeniny v kĺbe alebo koleno. Po podvrtnutie bol diagnostikovaný, bude lekár odporučí liečbu RICE (Rest, Ice, kompresia, Elevate). Väzy nemusí obnoviť plnú silu za rok alebo viac. Teraz, keď ste pochopili anatómiu a mechanizmus členku podvrtnutie je tam len jedna téma preskúmať, než budeme môcť začať preskúmať niektoré spôsoby, ktoré členku podvrtnutie dá predísť. To je otázka rizikových faktorov členku podvrtnutie. Existujú osvedčené spôsoby, ako obmedziť riziko. Nasledujúce články budú skúmať úlohu, topánky, členkové ortézy členku, tejpovanie, a cvičenie hrajú v prevencii prostriedky členku sprains.Home pre liečbu Sprains1-Apply horčičného oleja na podvrtnutie a posypeme kurkuma prášok na to. Potom obväz oblasť s malým uterákom. 2 Samotné pripojenie teplý horčicový olej na postihnutú oblasť a majú teplé vodného kúpeľa tiež pomáha pri liečbe sprains.3-Namočte uterák do ľadovej vody a kravatu okolo vymkol svalu. Studený teplota bude sval znecitlivie a robiť ísť výron away.4-Aplikácia horúce podložky tiež pomáha pri odstraňovaní podvrtnutí. Je-li podvrtnutie je na zadnej strane, potom sa Sprchový kút s teplou water.5-Ak máte pravidelný podvrtnutie, potom to svedčí o niektorých problémoch s krvným obehom v nohách. Dostať je checked.There sú 3 typy: podvrtnutie. Inverzné podvrtnutie (krútenie členku dovnútra), everze podvrtnutie (krútenie členku von) a rotácie podvrtnutie (krútenie členku okolo príliš ďaleko v kruhovom pohybe) za predpokladu, že sa majú vymkol členok, či už je to šport, alebo len z každodenného života, je to naozaj nezáleží. Musíte sa liečiť členok s dobrým programom členku liečba, ktorá funguje. Dobre, takže keď príde na vymkol členok, existuje niekoľko hlavných možností liečby členok. Po prvé, je tu kľud a ľadu. To je známe ako R.I.C.E. (Odpočinok, ľad, kompresia, nadmorská výška). Ide o najmenej aktívny metóda dostupná pre you.Ankle výrony "Najčastejšou príčinou je športovec dávať príliš veľkú váhu na jeho alebo jej nohy, keď je to v everted alebo obrátenej polohe. Toto často sa stane, keď športovec beží na skákanie na povrchu, ktorý nie je na úrovni. Športovec môže počuť "pop" alebo "snap" zvuk, a potom zvyčajne skúsenosti zápal a bolesť v ankle.Ankle výrony sú veľmi časté úrazy, a to najmä medzi športovcami, ale aj medzi non-atléti. Okolo 25.000 ľudí podvrtnutie členkov každý deň. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, vymkol členok môže dôjsť. Toto zranenie môže dôjsť pri páde počas športovej činnosti alebo pri behu zo schodov, krok zlým smerom na členku, roll členok alebo skok a pozemky v nesprávnej pozícii.