Už ste navštívili posilňovňu, alebo cvičenie doma, na dlhú dobu, ale ešte neboli splnené odbúravanie tukov /svalovej hmoty úrovne, ktoré chcete? Možno, že problém je jedným z týchto piatich dôvodov: 1. Máte tréningový plán, ktorý je vhodný pre vaše úroveň kondície? Ak sa pokúsite robiť príliš veľa, príliš skoro, môže vám porazený a odísť. Alebo, ak nemáte ani mať plán, môžete sa cítiť roztrieštené a nie je organizovaná. Môžete stráviť viac času sa snaží rozhodnúť, čo robiť, než skutočne niečo robiť. Porozprávajte sa s osobným trénerom v posilňovni a mať ho /jej pomôže vypracovať plán na mieru práve pre you.2. Okrem dobrého vzdelávacieho programu, musíte mať rozumný jedálniček, ktorý vám umožní stratiť tuk a zvýšenie svalovej hmoty. Musíte jesť správne tak dodáte svojmu telu, čo potrebuje zotaviť sa z tréningu a dá vám adekvátne energy.3. Už ste stanoviť reálne ciele? Viete, čo chcete dosiahnuť s vašou tréningu budovanie svalovej hmoty? Je vrodený mať jasnú predstavu o tom, čo chcete, aby vaše konečné výsledky budú. Je potrebné identifikovať a zamerať sa na tento cieľ každý deň. V noci predtým, než idete spať, predstaviť, čo chcete vyzerať a držať "Vision rady", kde môžete vidieť často. Na tejto vízie palube, dať fotky inšpirovať a motivovať vás pokračovať v práci vašich cieľov. 4. Ak očakávate len brať doplnky k dosiahnutiu vašich cieľov, je nutné si uvedomiť, že len doplnky pracujú ruka v ruke s tréningu režimu a dobré body building diéty. Doplatky sama o sebe nebudú mať tam, kam chcete ísť. Získajte vaša strava a cvičenie programy dokončené a pridajte supplements.5. Uistite sa, že máte aspoň sedem-devěthodina spánku každú noc. To je, keď vaše svaly rastú. Stanú sa z nich unavený počas tréningu a potrebujú čas na odpočinok a zotavenie. Nestrácajte cvičenie úsilie nie je dostatok odpočinku! Nezabudnite tiež, že ak sa vám nedostáva dostatočný odpočinok, vaše telo produkuje viac kortizolu. To pridáva telesného tuku a znižuje svalovej hmoty. Ak máte problémy so zaspávaním, snažte sa jesť neskoro večer, nepozerám rušivé programy na televíziu, niečo neurobíme, ktorý vyžaduje intenzívnu sústredenie, a snaží sa tráviť čas relaxáciu a byť v pokoji, než je čas ísť na bed.So ak robíte nejaký /každý z nich, možno je na čase zamerať sa na non-prvky školenie, ktoré robíte v každodennom živote dať, že ďalší impulz, aby sa ďalšie výsledky z tréningu? Samozrejme, je potrebné spomenúť skutočnosť, že okrem všetkých týchto problémov - vaša strava je rozhodujúce pre úspech. Ak nie ste dodávať dostatok aminokyselín, mäso, bielkoviny, sacharidy a prášky všetkého dobrého, čo telo potrebuje - vaše výsledky budú obmedzené na prinajmenšom