Môžeme sa všetci zhodneme na tom, že diéta môže byť fuška, jesť potraviny, sa nám nepáči, prechádzať sa, že vynikajúci čokoládovú tyčinku sme boli túžba po celý týždeň a nenávidí ľudí, ktorí chváliť svojimi chutné taniere delikátna sústa v našej tvári. No, ja som tu, aby som vám to nemusí byť tak. Výber správnej stravy vám umožní jesť všetky potraviny, ktoré milujete a ešte vidieť libier odrezanie ako po masle. Mnoho ľudí by mi nebudete veriť, ale ja som tu zdieľať tajomstvo s vami, je to všetko o umiernenosti a zdravé návyky. Áno, je to tak jednoduché, môžete jesť striedmo pomôže znížiť svoju váhu zdravým tempom a stále vám všetkým radosť z jedla pocítite, že nejšťavnatější kúsok tvarohového koláča. Prvá časť rovnice zahŕňa vám nastavenie realistické ciele zníženia hmotnosti a navrhovanie svoj jedálniček na tento účel. Výber potravín, ktoré jete, a stanoviť harmonogram vopred vám môže pomôcť zmierniť koľko jete denne vedie k fantastické odmeny. Držte sa tohto plánu a bude šport veľkosť ste vždy snívali of.The postup je jednoduchý, sa vzbudíte v dopoludňajších hodinách a majú raňajkách budete mať vždy len znížiť sumu, ktorú si zvyčajne jesť zhruba o štvrtinu a nahradiť tú časť s zdravá desiata ako je banán alebo jablko. Na obed a večeru si to isté, kým nebude nová diéta sa stáva rutina. Nakoniec sa ocitnete jesť viac a viac zdravých potravín a zároveň zapojenie do vašich "chute". Vina cítite po jedle niečo si myslíte, že by ste nemali bude preč, že je to všetko súčasťou vašej stravy. Hlavný dôvod, prečo ľudia zlyhanie stravy je spôsobené tým, že sa vráti do svojej starej zvyky, pretože nové potraviny, ktoré konzumujú nie sú ani chutný ani plnenie. Druhá časť rovnice, zdravé návyky, týka vás robiť správne rozhodnutia, pokiaľ ide o prípravu pokrmov. Miesto pomarančového koncentrátu šťavy formulára, na raňajky, vyberte čerstvo vylisované a odstrániť všetky konzervačné látky a aditíva. Vyberte si zdravšie zatiaľ podobné alternatívy potravín, ktoré už využívajú, budete príjemne prekvapení, ako chutné a osviežujúce budú. Prepnutie z pravidelnej, aby s nízkym obsahom tuku majonézy a výrobky, ktoré sú sladené sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica na tie, ktoré sú sladené s pravidelným cukru. Zmeny môžu byť decentné, ale odmeny budú enormous.Please si uvedomiť, že s každou diétu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Uistite sa, že zmeny, ktoré sa chystajú vykonať svoje stravovacie návyky nebude mať negatívny vplyv na vaše telo, ktoré ste nepredvídali. Jednoduchá strava ako je tento, bude mať hlavu otáčania vo vašom smere v žiadnom okamihu, cítiť sa dobre o sebe a ťažiť z výhod. Nie je nič zlé na rozmaznávanie seba, len pamätať na to, aby to preháňať. Zdravšie voľby v tom, čo jete, a sústrediť sa na cieľ, ktorý ste nastavili pre seba.