Čo by vlastnú šesť balenia sprievodca urobiť pre vaše abs ? Krok za krokom plán akcie , aby vás z miesta , kde sa práve nachádzate celú cestu cez svoje nové ja s roztrhol šesť balenia . To je to , čo som potreboval , aby ma z miesta , kde som bol ( mäkké a ochabnuté ) , kde som ( tón s pekným šesť balenia ) . Nie je možné , aby som vám šesť balenia sprievodca tu , ale na konci článku , pozrite sa na pekné malé prekvapenie . Tieto tri rady sa vám uberá správnym direction.Tip # 1 - Príliš veľa ab práce bude pôjdete backwardsThis nemusí znieť dobre , ale verte mi , že je to pravda . To bola najväčšia chyba , ktoré som robil predtým , než som vedel , že o nič lepšie . Väčšinu času stráveného prácou vaše abs je strata času , pretože cviky na brucho nehorí dosť kalórií sami , aby vám metabolickej odpovede , ktoré potrebujete stratiť tuk . Takže môžete stavať nejaké zabijácke ABS robia všetky tie sit ups a drví , ale nikdy byť viditeľné tuku na bruchu Tip # 2 - Kto chce prevádzkovať na hodinu Znovu , toto je proti všetkým , že myslel som , že som vedel o chudnutí , ale funguje to . Namiesto 45 minút robiť ustálený stav kardio na bežeckom páse alebo eliptické , strávi 20 minút tým intenzívnejší , tréning celého tela . Nielen , že budete spaľovať viac tuku , budete budovať svalovú hmotu rovnako . A bude kratšia , intenzívnejší tréning aj naďalej spaľovať kalórie dlho potom, čo ste dokončili prácu von , na rozdiel od rovnovážneho stavu cardio.Tip # 3 - to , čo jete mattersThis krok nie je zďaleka tak kontroverzné , ale to je rovnako dôležité . Bez ohľadu na to , ako intenzívne sú vaše tréningy , a bez ohľadu na to , ako často robíte je , bez riadnej , vyváženej stravy , budete nikdy dostať šesť balenia . Nikdy som nemohol prejsť aj najdôležitejšie stravovacie pravidlá v krátkom článku ako je tento , takže odporúčam si nájsť program , ktorý vás naučí , nielen to , čo jesť , ale prečo jesť it.I , že to nie je šesť balenia sprievodca , ale tieto tri kroky sú skvelý štart .