Ak ste na pozore paruresis liek, ste takmer určite až príliš oboznámení s emotívnou horská dráha Shy močového mechúra hrá na svojom každodennom živote. Budete sa v nákupnom stredisku alebo filmovým pocit úplne uvoľnene, ktoré majú naozaj dobrý čas spolu s rodinou alebo priateľmi, potom sa pomaly, ale iste si všimnete náhle túžbu ísť. V rámci len pár krátkych okamihov sa "každodenná" Ty zmení na problémové neporiadok. Teraz Im istý, že si predovšetkým uvedomujú tejto rýchlej zmene vašej emocionálny stav mysle. V zášti toto, niečo najavo prostredníctvom týchto prípadoch vysokej emócií, ktoré ste možno zabúda. Čo Im na mysli, je vaša Self-Talk a je neuveriteľne prínosné, ak sa použije správne, a tiež nesmierne škodlivé, ak sa použije incorrectly.Changing svoje iracionálne "self-talk" je silný kognitívne liek použiť na veľké množstvo ex-Paruretics. Terapia liečba sa nazýva kognitívne reštrukturalizácie a je jednoduchý na pochopenie. V podstate to znamená odlíšiť škodlivé otázky a vyhlásenia si poviete, a bojovať proti ich používania nezvratné dôkazy, aby odhalil, že jednoducho nie sú správne. Tým, nabudúce vaše podvedomie vyvolá deštruktívne vyhlásenie smerom k vám, keď ste na verejnom WC nastavení, máte zlaté psychologické guľky rozdrviť ho tam a then.As príklad, jeden z najčastejších vyhlásení Paruretic oznamuje sa pri použití verejnej toalety je to, čo v prípade, že osoba vedľa mňa vidí, ja nie "ísť"? Je zrejmé, že zastaví Paruretic z močenie, a po pravde povedané, žiadny chlap ani oznámenie, či sa ostatní chalani sa "deje", alebo nie je záchod mužov. Hes dostal jeho vlastný podnik na starosti! To je nezvratný dôkaz, že sa tekvice negatívny "self-talk". Ak sa to opisuje vyhlásenie si poviete, skúste zmeniť ju nikto ani nezaujíma, čo robím! "Vo vysoko emocionálne a psychické štátov," self-talk " zostane v podvedomí. Zamyslite sa nad tým, naladíte veľké skladby na stereo vďaka ktorému sa budete cítiť naozaj veselá. Niekoľko hodín po tom, čo ste počuli, že ste stále spievať! pieseň uviazol vo vašej mysli. Využite túto stane vaším paruresis cure.So, čo presne je proces pre vykonávanie tejto do svojho paruresis? Po prvé, budete chcieť vziať na vedomie každého z negatívnych, neprimerané, chybné a škodlivé otázok a fráz poviete si. By ste mali byť schopní dokončiť túto úlohu práve teraz, možno budete musieť navštíviť verejné toalety a venovať osobitnú pozornosť tam. Akonáhle postavili svoj zoznam, pozrite sa na každý jednotlivý vyhlásenia a otázky a odhaliť dôkaz, že jednoducho nie je rozumné ani true.One príkladom je, ak youve rozhodol, že budete neustále poviete, čo to so mnou je, nie som schopný ani na záchod. nesporným dôkazom, ktorú si poviete, že som močiť po celú dobu doma, a preto som plne vybavená z ciká tu. názov hry je získať tým, že vyvracia pôvodné negatívne phrase.For inštancie, možno budete pravidelne poviete Každý pozoruje nie som "ísť" ". Ďalšie príležitostí pôjdete dovnútra verejné odpočivárňou, pripravte pisoár a úmyselne dont čúrať. Už diskrétne rozhliadol. Pozorujte, ako mnohí ľudia sú v skutočnosti vás všimol. Stavím sa, že nenarazil na nikoho! Tu máš nesporný proof.So máte svoj dôkaz, teraz je čas ju používať v rámci verejnej kúpeľňa nastavenie. Nabudúce váš emocionálny stav je veľmi čerpaná, povedz mu niečo prospešného, a platí, že to bude držať, na rozdiel od niečoho, čo vám bude sťažovať močenie.