Ak napríklad hľadá paruresis liek, vy ste nepochybne príliš oboznámení s emotívnou horská dráha Shy močového mechúra hrá na váš život. Budete sa von u nákupného centra alebo kine pocit bezstarostný, ktoré majú naozaj dobrý čas s rodinou alebo priateľmi, potom sa pomaly a postupne, máte pocit, neočakávané nutkanie ísť. V priestore pouhých niekoľkých sekúnd zmeníte od bytia úplne šťastný a slobodný, nervózny a úzkosti. Pre tých, ktorí vydržia paruresis, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou znieť príliš správne. Avšak, ste sa zastavil a brať do úvahy to, čo vy ste hovoril si prostredníctvom týchto vysoko emocionálne dobe? Čo Im na mysli, je vlastné, tzv self-Talk a je mimoriadne silný, ak sú použité správne a nesmierne deštruktívne, ak sa použije incorrectly.Changing svoje iracionálne "self-talk" je účinný prostriedok kognitívne používaný veľkým počtom bývalých trpiaci stav. To sa nazýva kognitívne reštrukturalizácie a je jasné, pochopiteľné. V podstate sa skladá z objavovania negatívne otázky a reklamácie si poviete a proti ich pomocou nepopierateľný dôkaz, aby bolo možné preukázať, že práve aréna pravda. Preto vždy, keď začnete škodlivé "self-talk", opäť v rámci verejnej kúpeľňa nastavení, máte know-how, ktoré môže ignorovať jej truth.To ilustráciu pravdepodobne jedným z najčastejších fráz Paruretic hovorí pre seba, keď na pisoár je to, čo v prípade, že osoba vedľa mňa vidí Im nie "ísť"? Bez pochýb o tom, zastaví paruresis poškodený z močenie, a v skutočnosti, nikto ani oznámenie, či ostatní chlapi sú močenie alebo nie je WC pánske. Hes dostal jeho osobnej situácii báť! To je veľmi dôkazom toho, že sa dá riešiť neprimerané "self-talk". Ak je to niečo, čo si poviete, skúste to s výmenou Nikto ešte dáva veci, čo robím! " Kedykoľvek vaše vnútorné myšlienky beží veľmi vysoká a Vaša Self-Talk sa stáva veľmi silný pre len jeden z dôvodov, .. sa lepia Rozmyslite si to, naladíte veľké melódie na stereo, ktorý vám dáva pocit neuveriteľne veselý hodinách, ste stále spieva presne tú istú pesničku, to sa prilepí Využite to byť vaša paruresis cure.Here je praktické kroky potrebné vyliečiť paruresis ... Vezmite na vedomie svoje negatívne "self-talk", ktoré poviete vo verejnej kúpeľni! nastavenie. Niektoré z nich sú schopní vykonávať sa na to premýšľať o tom teraz ostatní chlapi musieť opakovať úzkosť provokujúce toalety nastavenie rozlišovať dialóg. Potom, čo ste vytvorili svoj zoznam, posúdiť každý jednotlivý príkaz a nájsť dôkaz, že to jednoducho nie je logické ani correct.One príkladom je, keď ste zistili, že bežne poviete, čo sa to so mnou, ja nie som ani schopný "ísť". nepopierateľný dôkaz, že si poviete, že som "ísť "pravidelne doma, preto Im plne vybavená močiť tu. Trik je odhaliť dôkaz, že vyvracia základné deštruktívne statement.As napríklad možno váš" self-talk "je" Všetci ste ma nie je močenie ". Veľmi nabudúce pôjdete dovnútra verejné záchod, stojí na pisoár a zámerne dont "go". Take jemné peer do strán. Zistiť, koľko osôb skutočne dosiahol, že nie ste močom. by som bol ochotný Stavte sa, narazíte na nikoho! dispozícii je Vám nespochybniteľný proof.Now máte dôkaz, použiť svoje nové, pozitívne výroky a frázy, kedykoľvek budete využívať verejné záchod. Keď sa prejsť dovnútra, bude váš emocionálny stav spustený vysoká tak povedať vaše podvedomie niečo účinných Čo sa to deje sa držať, ako protichodný k niečomu škodlivému.