Trpíte členku bolesť a opuch? Vedeli ste podvrtnutie členok alebo trpia inými problémami súvisiacimi členku? Členku bolesť a opuch môže byť spôsobené niekoľkých dôvodov. Ak krútený alebo si zlomil členok, čo opuch pochádza z nadbytku tekutín, ktoré sú odosielané na mieste poškodenia navrhnutý tak, aby sa zabránilo ďalšej ujme. Táto kvapalina môže spôsobiť tlak na poranenej oblasti, ktorá si členok bolestivé a opuchnuté. To môže tiež neskôr zobrazí na jazvy, ktoré môže normálny pohyb spoločného difficult.Pain môžu byť spôsobené mnohých ďalších dôvodov. Ak váš členok vymkla môžu natiahnutie alebo natrhnutie väzov viesť k obmedzenému pohybu členku. Bolesť cítil na iných miestach než na členku (aj keď zranený plocha je váš členok) môže byť prestávka. Obezita, nedostatok výživy, časté hnutia, alebo dokonca sedieť na dlhú dobu, môže prispieť k bolesti členku a swelling.To znižujú členku bolesti a opuchy zo zranenia členka, Rest, Ice, kompresia a Elevation sú dôležité v rámci prvého 48 hodín. Tieto štyri komponenty nielen vás pohodlnejšie v krátkodobom horizonte, budú tiež pomôže zabrániť dlhotrvajúcej bolesti a ujmy v budúcnosti. Ak je vaša bolesť je chronické, môžu byť tieto prvky tiež pomôcť znížiť bolesť a opuch, a ak občas športovať alebo inej činnosti zahŕňajúce pohyb členkov, mali by ste zvážiť začatím cvičebného programu počnúc ľahkými pohybmi pracuje až do športu alebo inej členok cvičenia. Ak problém pretrváva, mali x-lúče a odborné konzultácie sa sought.If vaša bolesť sa týka zranenie členka, by sa malo riadne metóda rehabilitácie bude vykonávať. Profesionálny poradca alebo fyzioterapeut nemusí byť dostupné pre každého, alebo môžete len užívať si slobody vytvorením vlastného programu. Keď som si vymkla členok som našiel niečo, čo nazýva HEM členok rehab.HEM členok rehabilitácia je určená na rehabilitáciu členok, aby bol silnejší. Je to nielen liečiť zranenia, ale tiež pomáha, aby sa zabránilo zranenie v budúcnosti. Kým RICE pomáha zložiť členku bolesť a opuch, ako aj zabrániť ďalšiemu zraneniu počas prvých 48 hodín, po uplynutí tejto doby neúčinná, a po ľavej strane sa opuchnuté, kde sú modriny bolí, vymkol členok. Rehabilitácia si vyžaduje čas a úsilie z vašej strany. Rozdiel medzi zranenému členku, ktorý sa nechal liečiť sám a že z členku, ktorý bol rehabilitovaný s programom tiahne a cvičenie je zrejmý. Doba hojenia a kvalita môže byť výrazne zlepšila pomocou HEM členok rehabilitačné systém rehabilitáciu členku rehabilitation.HEM je moderná veda, ktorého cieľom je pomôcť vám zbaviť sa bolesti členku a opuchy. To môže výrazne znížiť dobu zotavenia zo zranenia členka, a dokonca posilniť členok, aby sa zabránilo opakovanému zraneniu. Takže namiesto toho, aby sedeli v prednej časti televízora, čaká na členku, aby sa lepšie ... Nech je to lepšie! Podniknúť kroky a vy môžete byť späť na trať v dňoch namiesto týždňov!