Kvôli bolesti spodnej časti chrbta, trpí mnoho ľudí a oni dotírat dokonca ísť do práce. Bolesť chrbta je naozaj vzájomná ochorenie, ktoré postihuje ľudí na celom svete. To je v dôsledku starnutia, obezita a ďalšie základné diseases.The Prvá vec, aby zvážila, musíte určiť príčiny bolesti chrbta. Lekári poradenstvo Odporúča sa správne diagnostikovať bolesti v chrbte. Do tej doby, ak nemôžete ísť k doktorovi, môžete vyskúšať tieto prostriedky na zmiernenie dolnej časti chrbta pain.To odstrániť bolesti chrbta, tu sú niektoré opravné prostriedky, ktoré možno urobiť doma, aby pomohol zastaviť pain.Massage masáž je účinná a relaxačné metódy na odstránenie bolesti chrbta. Existujú rôzne techniky v masáž chrbta, ktoré môžu byť použité. Jedná sa o Shiatsu, švédčina, thajčina, a dokonca aj turecké massage.Heat a chladová terapia tepla a studenej terapia je okamžitý liek na bolesti v chrbte. Pekné teplo podložka umiestnená na spodnej zadnej časti tela sa zmierniť bolesť. To platí aj v ľadovej terapii. Môžete tiež striedavo použiť metódy na liečbu späť pain.Topical proti bolesti Lokálne analgetiká, ako je kapsaicín, zázvor smotanou a ďalšími mentolových krémy možno aplikovať na postihnutú oblasť pomocou metódy massaging.Proper stravy To je ďalší užitočný spôsob, ako na liečbu bolesti chrbta. Potraviny bohaté na vápnik, ako sú výrobky Mlieko, syry a ďalšie mliečne výrobky sú dobré pre kosti. Ovocie a zelenina posilnenie imunitného systému a bielkoviny bohaté potraviny ako vajcia, chudé mäso a orechy buduje svalovú tissue.Exercise mierne cvičenie na zadnej strane je tiež účinný spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta. Späť cvičenie by malo byť vykonané s malým úsilím len preto, že ak je viac je vyvíjaný tlak, môže bolesť chrbta spôsobiť more.Over namietajú lekárstvo Cez predajné lieky, ako sú analgetiká, ktoré uvoľňujú svaly, protizápalové a bolesti môžu pomôcť zmierniť späť bolesť. Použite lieky, keď bolesť sa stane iba. Je aby nedošlo k poškodeniu obličiek a liver.Rest pekný zvyšok by si po dlhom dni v práci zastaviť bolesť v chrbte. Môžete tiež spať ju k uvoľneniu svalov a kostí v chrbte. Ortopedické matrace možno zakúpiť aj správne zladiť chrbticu počas sleep.Acupuncture Akupunktúra je stará čínska metóda pre pomoc bolesť v tele, vrátane zadnej časti. Ihla je sterilizované a používa sa na pichnutie body na koži, kde je bolesť affected.Herbs pre spätné nápravy bolesti Bylinné slúži tiež k pomôcť liečiť bolesti chrbta. Existujú rôzne druhy bylín, ktoré možno zakúpiť v obchodoch bylinnej, ale uistite sa, že je schválený FDA pre safety.Yoga joga používa meditačné techniky v kombinácii s jednoduchými cvikmi, aby sa ohla svaly a kosti v chrbte. Joga uvoľní myseľ a telo stresu. To tiež pomáha pri liečbe späť pain.These sú spôsoby, ako liečiť bolesti chrbta doma. Majte na pamäti, že správna strava by mala byť v rámci boja proti bolesti v tele.