Starší ľudia sa boja, aby sa vrásky. Tam sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo vrások a dokonca znížiť them.In leto, niekedy ako všetci na slnku: na pláž, bazén alebo relaxovať na súkromnej terase. Aj keď je dôležité, aby ste chránení kožu pred slnkom. Je dôležité si uvedomiť, že opaľovací krém na kožu sa nikdy plne chrániť proti UV žiareniu, takže vypaľovanie je stále possible.What faktor? Koľko ochrana by mala stačí použiť k ochrane pokožky? Toto je vykonávané metódou faktor: čím vyššia je faktor proti slnečnému žiareniu, tým väčšia ochrana, ktorú ponúkne. Faktorom, ktorý budete potrebovať, bude závisieť na vašej koži, keď opaľovací krém, denná doba a weather.As mnoho dôvodov, prečo hrať, že je ťažké presne určiť, ktorý faktor je ideálny k ochrane pokožky. Tento faktor bude mať smernicu dať poskytovanej ochrany. Ako už bolo spomenuté, nemožno poskytovať plnú ochranu proti slnečnému žiareniu, ani najvyšší faktor. Ak chcete dať príklad: faktor 15 počas troch hodín budete rozumne chrániť proti spáleniu, kým rizikový faktor 30 + krém na opaľovanie sa na polovicu v porovnaní s rovnakým period.10 kroky k prevencii a zníženiu vrások: Zabráňte expozícii na slnku. Nosia biele a svetlé farby a klobúk, keď idete von. Nech sa na solárium. Solárium môžu urobiť viac škody ako Slnko Vyvarujte sa látok znečisťujúcich životné prostredie. Ozón, dym a benzín sú príklady látok, ktoré spôsobujú, že pleť starne rýchlejšie. Začiatok anti-aging program. Existuje veľa produktov na trhu, ktoré tvoria vaše pokožka silnejší a menšie riziko vrások. Nefajčiť. Tiež pasívne fajčenie je nebezpečné. Odoberá kyslík a živiny z tela a zvyšuje počet radikálov v bunkách tela. Tieto radikály sú zodpovedné za starnutie kože. Noste slnečné okuliare. Je to najlepší spôsob, ako tenkú jemnú pleť okolo očí na ochranu proti UV žiareniu. Spať na chrbte. Ak máte spať na bruchu s vašou tvárou pritlačenou na vankúš, môžete sa dostať do svojich linkách tvár spánku, ktoré môžu vykonávať vrásky. Saténové vankúše tiež pomáhajú aj proti vráskam. Zaistite dostatok telesného pohybu. To je váš kardiovaskulárny systém beží hladko, a to je dobré pre kožu kyslíka. Jedzte výživné, anti-aging diétu. Pite veľa vody a čaju a uistite sa, že každý deň jesť dostatok ovocia a zeleniny. Jedzte trikrát týždenne lososa alebo inej ryby bohaté na omega-3 mastných kyselín, ako je sleď, makrela, pstruh alebo tuniak. Jedlo je veľmi dôležité pre starnutie tým, že narušia mnoho vitamínov a minerálnych látok, kyslíka. Vyhnite spracovaných potravín a cukor. Obsahujú chemické látky, ktoré vaša pleť vek rýchlo. Vyhnite sa stresu. Ak máte stres, vaše telo produkuje kortikálnej, hormón, ktorý vám dáva starne rýchlejšie. Trpíte chronickým stresom? Prejsť na jogu, spievať, prejsť sa, meditovať ... to všetko sa stresom.