Je to tak vyčerpávajúce snaží zoslabiť, že vaša hmotnosť. Typicky môže chudnutie kapsule a doplnky stravy nebude stačiť. To môže chvíľu trvať, ale najjednoduchší spôsob, ako pre zoštíhlenie musí byť prostredníctvom stálej exercise.Weight straty v priebehu cvičenia je trochu obyčajný ako neskoré, a mnohé z nich sa zameriava na základné častiach tela. Počet hodín cvičenia denne môže urobiť veľa zázrakov pre tento rastúce bruško, alebo tým, že zverejní-baby bump z vás. A netreba hovoriť nemusíte chodiť do fitness centra je robiť. Môžete to urobiť je na bydlisko, alebo v prípade, že máte čas, svoju kanceláriu. Všetko, čo chcem, je rohož klamať on.Considered jeden z týchto cvičení je robí drví. Ľahnite si na podložku a dajte ruky na strane hlavy. Väčšina crunch cvičenie vyžaduje vaše prsty, ktoré majú byť vysadené na zemi. Poďme pridať trochu twist umiestnením na piedestál, kedy vaše ft a kolená sú na úrovni. Vytiahnite tak ďaleko, ako môžete. Na rozdiel od sit-up, drví nevyžadujú vytiahnuť hlavu v smere kolená. V tomto prípade bude každý vrchol robiť tak dlho, ako jeho brucho, ktoré je tlačí vás dopredu a nikdy ruky ťahá vás hore. Do najmenej troje pätnástich opakovaniach. Druh drví je praktickejšie, pretože každý tlakom vašej postave a pákový efekt na nohách sú spojené na lámanie chleba sa vo svojom belly.One iných chudnutie alebo cvičenie po tehotenstve, že ste schopní urobiť, je hore noha ťah. Ešte raz ľahnúť na podložke spolu s vašou hlavou sklonenou v smere vášho tela. Dajte si nohy s pokrčenými kolenami. Preneste svoje nohy hore spolu s prstami na nohách zaoberajúca sa v hornej časti stropu. Potom dodať je späť na rovnaké miesto ako predtým. Navyše to prinajmenšom tri jednotky pätnástich opakovaniach. Kontinuálne pohyb nahor o vaše nohy ísť hore bude zoslabiť žiadny tuk z vášho žalúdka opakovane tlaku a pretiahnuť rutiny it.These cvičenie môže byť vyčerpávajúci na prvý, ale môžete si na ne zvyknete. A v priebehu niekoľkých dní, uvidíte výsledky týchto workouts.Corina K. Claypole