Bolesť chrbta je choroba, ktorá sa nedá ignorovať. Dolnej časti chrbta bolesť spôsobuje ťažkosti pre ľudí, ktorí sú vo veku nad 40, obéznych ľudí a dokonca aj mladší. Pre ľudí, ktorí majú tento druh stave, nebojte sa, pretože tu sú tipy na to, ako liečiť späť pain.Tip 1 RestWhether ste v práci alebo doma, je to dobrý nápad, aby si oddýchli. Ak ste prácu, môžete umiestniť vankúš na stoličku pre podporu chrbta. Kým spí, vankúš by mali byť umiestnené pod kolenami pre správnu krvnú circulation.Tip 2 PostureProper póza by mali byť vykonávané na zmiernenie bolesti chrbta. Pri výbere objektu na podlahu nepoužívajte chrbát ako otočný bod miesto, pokrčte kolená a jemne vybrať objekt. Je tiež vhodné sedieť v správnej polohe na uvoľnenie svalov a napätia v zadnej bones.Tip 3. Späť exercisesThere sú tiež zadné cvičenia, ktoré možno použiť na liečenie bolesti chrbta. Jednoduché a šetrné cvičenie by malo byť vykonané tak, aby vyvinula väčší tlak alebo na vašich svalov a chrbta bones.Tip 4 YogaYoga je tiež považovaný za formu cvičenia, ale platí aj pre meditáciu Jóga pre uvoľnenie napätia v tele, vrátane mysle. Tip 5 Masážne therapyA relaxačné spôsob, ako liečiť bolesti chrbta je masážna terapia. Môžete hľadať služby na maséra alebo fyzioterapeuta jemne uvoľnenie svalov a uvoľnenie napätia na chrbát bones.Tip 6 Chiropraxe therapyChiropractic terapia sa vykonáva profesionálne chiropraktik. Táto metóda využíva druh manipulácie chrbtice na uvoľnenie bolesti v chrbte. Chiropraxe terapia môže byť drahé, ale je veľmi efektívny pri liečbe späť pain.Tip 7 predpis drugsThere sú mimoburzovom lieky, ktoré možno zakúpiť v lekárňach na liečbu bolesti chrbta. Non predpísanom lieky na liečbu bolesti chrbta môžu byť analgetiká, protizápalové alebo myorelaxanciá. Tieto lieky môžu byť prijaté v prípade pravidelne sa bolesť occurs.Tip 8 Tepelná terapia a podložky ľad therapyHeat byť tiež použitý vyliečiť boľavý chrbát. Teplý teplo podložky umiestnené v zasiahnutej oblasti, asi 10 - 15minut by pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Môžete tiež použiť ľadový obklad namiesto tepelnej podložky alebo alternatívne využitie tepla a chladu môže byť tiež done.Tip 9 Nutričné intakeProper výživa by mala byť jedným z faktorov, ktoré by ste mali zvážiť pri liečbe bolesti chrbta. Strava ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály je potreba. Bielkoviny v mäse alebo hydiny a mliečnych potravín bohatých na vápnik je tiež nutné posilniť svaly a bones.Tip 10 SurgeryIf všetko ostatné zlyhá a bolesť chrbta je stále významný, môžu existovať niektoré základné problémy, ktoré spôsobuje. To môže byť nádory, nájazdové disky aj iných chorôb. Jediný spôsob, ako vyliečiť je podľa surgery.These je desať tipov, ktoré môžu liečiť bolesti chrbta. Pamätajte si, že riadne konzultácie s lekárom by malo byť vykonané pre diagnostiku bolesti chrbta správne.