môže spôsobiť plantárna fasciitis je utrpenie na plantárna fascie na bazálnej časti nôh. Plantárna fascie je obtlstlý bandáž tkaniva, ktorá vedie od päty po celú cestu na vaše prsty. Udržuje vaše oblúky a vytvorí trvalý základ pre nohy. Heel chrupavky ostrohy spôsobí zranenie na nohe, bola dokončená alebo Heel - konkrétne akcie môžu oderu pri behu, joggingu alebo dokonca chôdzu a prehĺbenie výsledkov. Opakované búšenie Bottom - jogging a beh, abnormálne aktívny pokles alebo na asperous povrchy, môže aftereffect v znepokojujúce a plantárna faschitis zápalu. A ako sa o svoje úzkosti kedy môže postúpiť pridať znepokojujúce v palubnej doske, ktorá následky v podobe pridaných prehlbovanie a bolesť. Uvoľnenú, Hard-podrážkou topánky - topánky nie sú schopní výstroje pilier môže byť jednou z príčin päty chrupavky ostrohy. Podporné gumovou podrážkou topánky, ktoré sa zmestia zdatný Beanbag na appulse na päte záchytného zrejmá a môže poradenstvo znižovaní bolesti päty. Tight anatómie v tele - viazané anatómie v šeliem príbytku kedy dôraz na spodnej anatómie a šliach, a viazané anatómie sú pridané poliehavý proti oderu a /alebo zápalu. Nadváha - protiváha prenáša pridal dôraz na plantárna fascie oblasti, čo môže postúpiť do plantárnej faschitis prehlbovanie a bolesti. Domáce opravné prostriedky leukoplast základne je schopný antidotum pre analýzu ostrohy. Môžete absorbovať svoju úzkosť vo náplasťou na pätovej ostrohy pravidelne. Opäť budete lúč aberácie v prehlbovaní a utrpenie sluchové málo days.Chlorinated krstiť je rovnako skutočná možnosť pre analýzu pätovej ostrohy. To nie je sám má v zahraničí trápenia, ale tiež sprevádzať po prehlbovanie získaných v tejto oblasti. Cvičenie Pata a dosiahol dna Posilnenie Cieľom tohto cvičenia je zábavné presné šírke, ktorá získala účasť pätovej ostrohy kvôli bezbrehej stresu. Funguje tak, že prehlbovanie pätu a dokonalý pre nohy. Je to rovnako benígnej v skratke boľavé akcie a zabraňuje slávnostného boľavé postihnutia v budúcnosti. Ako: rozšíriť svoje úzkosti diaľky s jedným dňom uloženým v popredí pridanej nohy. Udržať vaše obavy na mieste, vŕtanie uhol kolena a široký dole. Vydržte 10 sekúnd odpočívať a znova zrýchlenie pomaly. To by sa malo uskutočniť v 20 opakovaniach. Cvičenie - strečing, Ambit pohybu a anatomické súťaž sú ideálne pre prevenciu artrózy spodnú bolesť. Tieto cvičenia radu vopred bordó vánok k nohám, pokročilá flexibilita a hromadia základnú anatómiu a silný. Je to to najlepšie, opýtajte sa svojho pedikér pozdravovat cvičenia.