Nespavosť je taký obyčajný stave, postihuje milióny Američanov, ale mnohí ľudia nie sú vedomí závažného trest nespavosti. Obyčajne odkazoval sa na ako nespavosť či nedostatok spánku, nespavosť môže viesť k ťažkým únava, úzkosť, zúfalstvo a nedostatok koncentrácie. http://www.ayurvedicherbalcure.com/Herbs/mandukaparni.htmlInsomnia je vážna, ale na rozdiel od iných ochorení, nezabije. Ale len spánok zbavený človek vie, ako cíti sám a ako hrozné Tento stav môže be.Insomnia je symptóm, nie nestranný diagnózy alebo ochorenia. Podľa definície, nespavosť je "ťažké začatí alebo udržanie spánku alebo ako", a to môže byť v dôsledku nedostatočnej nadradenosti alebo množstvo sleepThe nedostatku spánku je termín ako nespavosť, a je tiež známy ako nespavosť. Spánok je stav periodickej odpočinku pre telo, čo je nevyhnutné pre jeho fungovanie zdatných. Poskytuje úľavu od napätia a starostí. Množstvo spánku sa líši od človeka k človeku. Zvyčajne 7 až 8 hodín spánku každú noc, je primerané a normal.Causes z InsomniaThere niekoľko príčin nespavosti. Všeobecne platí, že príčiny tejto situácie rozdeliť do troch kategórií: 1), nespavosti, v dôsledku poruchy spánku, (2), nespavosť predovšetkým vplyvom zdravotného stavu, a (3), a to predovšetkým kvôli nespavosti psychiatrickej disorder.Medical podmienok. Medzi ne patrí alergia, artritída, astma, ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, hypertyreóza a Parkinsonovej disease.Symptoms z InsomniaSymptoms nespavosti môže byť rôzna pre každú ľudskú bytosť, a ľudia s nespavosťou môže dôjsť výber príznakov. Ľudia, ktorí majú nespavosť nespúšťajte deň precitnúť z dobrého spánku. Sú unavení. Môžu mať zložitosť zaspávaní, a zvyčajne ležať v posteli hádzať a sústruženie pre hours.1. Nespať na dlhú dobu, než zaspíte 2. Spánok iba krátku dobu 3. Buďte bdelí pre veľa z noci 4. Pocit, ako keby ste nespal na zmeny allInsomnia TreatmentLifestyle často môže pomôcť znížiť akútne (krátkodobé), nespavosť. Tieto zmeny môže uľahčiť zaspať a spať. Typ psychoterapia tzv kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) môže pomôcť zmierniť úzkosť spojenú s chronickou (priebežne) nespavosť. Úzkosť má tendenciu predlžovať nespavosť. Niektoré lieky môžu tiež pomôcť zmierniť nespavosť a obnoviť pravidelný spánkový plán. Domovská stránka prostriedky pre Insomnia1. Urobte si šálku horúceho mlieka pred spaním. Je to veľmi rozšírený domáci liek na insomnia.2. Pite Kava niekoľko hodín pred spaním znížiť stres, napätie, úzkosť a uvoľnenie svalov. Pomáha padať mŕtvi pre svet hlbšie a odpočinku more.3. Pripravte si zmes podľa adding1 lyžičky. kvety harmančeka, 1 lyžička. Chmeľ, 1 lyžička. koreňa valeriány lekárskej and1 šálku vriacej vody. Strmá 45 minút, napätie a piť 1 hodinu pred bedtime.4. Tiamín alebo vitamín B pomáha pri liečbe insomnia.5. Variť jednu polievkovú lyžicu semien šalátu v pol litri vody, až je znížená o jednu tretinu. To je tiež užitočné domáce liek na insomnia.6. Pravidelné cvičenie aktívny cez deň a mierne cvičenie pred spaním zvyšuje množstvo a nadradenosť spánku. Cvičenie stimuluje vylučovanie kyseliny mliečnej z tela, ktoré spoločne sa týka stresu a svalové napätie.