Mnoho žien sa snaží jesť menej, alebo robiť plány na pravidelné cvičenie. No, musím povedať, jesť zdravo a robiť nejaké cvičenia je naozaj dobré pre vás. Ale ak si len chcete schudnúť, je niečo, čo chcem s vami podeliť o vzťah medzi spánkom a stále fit. Potom, aký je vzťah medzi spánkom a dostať fit? Vlastne ženy priberajú, pretože zmeny v hormonálnej rovnováhe, zvyšuje chuť do jedla, zvyšuje ukladanie tukov. Ale oni majú čo do činenia s spanie? Rozhodne áno. Budete jesť viac, ak vám chýba na sleep.May ste si niekedy, keď sa cítite unavení, budete jesť viac. University of Chicago urobil zaujímavý experiment, aby skupina ľudí spí päť a pol hodiny denne, ďalšia skupina ľudí, ktorí spia osem a pol hodiny denne, zaznamenal stav dvoch skupín ľudí jesť. Výsledkom je, že skupina menej spánku v priemere za deň príjmu 221 kalórií viac. Čo je to za nápad? O dva týždne neskôr, bolo by teplo prekladať do asi 1 kg tuku! Odborníci hovoria, že keď ženy nedostatok spánku, telo rast hormón ghrelin mája vlnu, tento hormón donúti ľudí zvýšená chuť do jedla, zatiaľ čo telo s názvom leptín je "leptín" úroveň klesne, tento "tenké prvky" zodpovedný za ľudí zasielanie "full" signál, znamená to, že sa zníži vnímanie, či Fed zníži mieru, ľahko sa konzumujú príliš veľa. Navyše, keď vám chýba spánok, chcete len jesť, ale tiež chcú jesť menej zdravé jedlo, nechcem jednoduché sacharidov potraviny, ako je čokoláda, cestoviny a sladkosti, pretože rýchlosť viac energie do fast.The ukladanie tuku bude zvýšiť, ak nedostatok spánku. Keď zadáte hlboký spánok, bude váš mozog uvoľní veľa rastového hormónu, hormón poučí vaše telo rozkladať tuk uvoľňujú energiu. Ale ak absorbovať kalórií, zatiaľ čo nedostatok hlbokého spánku, potom vám chýba dostatok rastového hormónu rozkladať tuk. Takže, vaše telo bude také zástupcu - extra tuku stohu v stehien bokov a brucha Department.If ste nedostatok spánku, bude vaša telesná zdatnosť decrease.Lack spánku môže spôsobiť nízku energiu, takže nechcete pohybovať.