Bolesti chrbta spôsobuje veľa stresu, a to môže byť vysiľujúce. To môže byť spôsobené nezdravého bývania alebo ochrany životného prostredia. Mnoho ľudí, najmä tí starší hľadania pre natívny a rýchle liečbe bolesti chrbta. No, netrápte sa, pretože tu sú niektoré z mnohých spôsobov a tipy, ako liečiť bolesť v back.Tip 1 Správne dietThis platí u obéznych a starších ľudí. Udržiavanie zdravej stravy môže znížiť, alebo dokonca zastaviť bolesti chrbta. Jedzte správny druh potravín, ako je ovocie a zelenina sú dobré, pretože obsahuje veľké množstvo živín, ktoré pomáhajú chrániť naše svaly a bones.Tip 2 Uvoľnite sa a restTo vziať späť bolesť preč, odpočinúť váš chrbát v správnej polohe. Oddýchnite si vo spanie predstavujú s chrbtom odpočíva na rovný povrch. Pridať vankúš pod kolená a podporovať krvný obeh a zmiernenie bolesti na back.Tip 3 ExerciseExercising každodenné môžu odniesť bolesť cítil na chrbte. Môžete mať úseky alebo jednoducho pohybovať boky v kruhovom pohybe dosiahnuť flexibilitu tela. Tu sú niektoré odporúčané cvičenia na liečbu bolesti chrbta. Kolenný hrudníka cvičenia bedrovej rozšírenie panvovej sklon cvičenie Dolné batožinový rotácia BridgeTip 4 AcupressureThis technika bola realizovaná v Číne od dávnych čias. Jemné ihly sú vložené na určitých miestach čchi v tele, kde sa bolesť occurs.Tip 5 MassageMassage je jednou z možností pre liečbu bolesti chrbta v ktorom má osoba, ktorá má toto je zvyčajne splnená. Niekedy je príčinou bolestí chrbta je len napätie vo svaloch, že je dôvod, prečo mnoho ľudí rozhodlo pre tento druh treatment.Tip 6 Bylinné remediesHerbal prostriedky sú tiež efektívny spôsob, ako na liečbu bolesti chrbta. Tie môžu byť použité ako krémy alebo ako prostý. Uistite sa, že tieto bylinné lieky sú schválené FDA, než je bezpečná. Tu sú niektoré bylinné lieky, ktoré môžu byť použité. Kapsaicín krém Eucalyptus krém mentolovú, bylinné krémy, vŕba kôra Devils clawTip 7 YogaYoga je druh cvičenia, ktoré sa zameriava na pružnosť kostí a svalov zmierniť bolesti chrbta. Osoby, ktoré sa snažia jogy, uvoľnenie ich napätia a bolesti v tele, vrátane back.Tip 8 chiropraxe TherapyChiropractic terapia je nechirurgické liečby, ktorá umožňuje, aby chrbtica poriadku geometriu, na liečbu bolesti v dolnej časti tela. Manipulácia v konkrétnych častiach chrbtice sa vykonáva profesionálnym Chiropractor.Tip 9 mimoburzovom MedicationThere sú cez predajné lieky, ktoré možno zakúpiť, aby sa zabránilo bolesti chrbta. Tieto lieky môžu byť protizápalové lieky proti bolestiam, alebo hlboké kúrenie krémy. Tieto lieky môžu byť dočasné liečbu, pretože to trvá niekoľko hodín only.Tip 10 Tepla a chladu therapyHeat a chladová terapia môže tiež pomôcť pri znižovaní zápalu a kŕče svalov, vrátane bolesti chrbta. Tepelné vankúšiky alebo ľadom môžu byť použité na liečbu pain.These desať tipov sú účinné, ak sa robí správne. Najlepším riešením je tu konzultovať lekárske odborníkmi, aby správne diagnostikovať bolesti chrbta.